夏季多吃這三種「黃金」食物，降火潤膚氣色好，尤其女人要多吃

夏季天氣炎熱身體內的火氣比較大身體不舒服，我們可以通過一些天然食物幫我們補，可以多吃這三種黃金養生食物，能讓我們的臉色變得更潤滑氣色變得更加好。

1.芒果含有大量的維生素具有防癌抗癌的作用，女性多吃芒果可以來預防乳腺癌等癌症，芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果還可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用，芒果能降低膽固醇常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力能滋潤皮膚是女生們的美容佳果。

2.南瓜能促進膽汁分泌免受粗糙食品的刺激，加強胃腸蠕動幫助食物消化，常吃南瓜可使大便通暢肌膚豐美尤其對女性有美容作用，南瓜子是非常重要的礦物質有增強免疫力維持體內機能正常運作的作用，更具有抗氧化功能加強抗衰老的效果。

3.地瓜富含食物纖維它能將毒素與廢物集合起來讓其順利排出體外，地瓜同樣富含食物纖維而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞促進新陳代謝，地瓜能幫助我們把體內的葉酸保持在正常的水平漲，葉酸太低的話就會可能會癌症，所以說經常吃紅薯是有防癌抗癌的功效的。

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