這四種行為，睡前一定不能做！第二種行為還有很多人再多做！

睡覺前不能喝茶，並且還有咖啡，功能性飲料，可樂等含有咖啡因的飲品都不能晚上喝。 否則的話容易起夜，或者是降低睡眠質量，導致失眠。

睡前不能多說話，否則容易傷肺氣，使人興奮，難以入睡，加速衰老。

睡前不能吃東西，因為在睡前活動量非常小，胃腸道處於休息狀態， 吃下去之後不能很好的消化，也會影響我們的睡眠。

睡覺不能開燈，否則容易睡眠不穩，精力不濟，第二天眼部容易酸澀腫脹。

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