晚餐長期一碗羹，清空宿便無口臭，腰細三圈瘦15斤！

我曾經也是減肥巨大陣營中的一員，可能減肥過程沒有別人那樣的「撕心裂肺」的煎熬過程，主要是自己比較幸運，也找到了合適自己的方法！我本身是一種狂吃不忌口就會發胖的體質，所以在護士閨蜜的推薦和苦心「教育」下面，我一日三餐很正常，不暴飲暴食，多蔬菜水果，少鹽少油，同時每天晚餐只是吃下面這款羹作為主食，然後再喝一瓶酸奶助消化、排毒清腸！這就樣堅持了1個月體重少了15斤，現在一直維持92斤，一點都沒反彈！下面就看看具體的做法吧！

材料：紅豆50g，大米50g，干山楂10g

步驟

1.準備材料，提前一晚將紅豆洗凈泡發

2.提前一晚將紅豆洗凈泡發

3.第二天早上泡發的紅豆洗凈放入豆漿機中，再放入洗凈的大米和山楂

4.放入清水，選擇營養米糊鍵

5.半小時後完成即可食用

紅豆能夠養心、養生，還可強效排毒、祛濕利尿，有助於健康減肥瘦身！山楂開胃助消化通便，是很多中醫推薦的減肥佳品，是減肥人士的首選！而且將這兩者一起熬成一碗羹在晚餐吃不僅能夠強效飽腹，低熱量少脂肪、無油無糖，可以快速排毒通便，第二天就可以清空宿便，還瘦了幾斤，不過其實長期堅持下來，效果才會更明顯！對於減肥大家就得有個好習慣，讓我們的身體適應它們，這樣瘦下來也不會反彈，讓你一直維持理想的體重！

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