濕氣重先傷脾「濕氣不除百病生」祛濕消腫怎能少了它

濕氣是現代人健康的大敵，體內濕氣重的人，身體試膩乏力又容易浮腫。還容易得三高、脂肪肝、哮喘、婦科病，甚至惡性腫瘤，所謂「濕氣不除百病生」。

現代人精神壓力大，心氣虛,飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。要知道，晚上濁氣下沉，濕氣下降，人體內進了濕氣會很不好，渾身乏力，皮膚泛油，腰背僵硬都是濕氣入體的表現。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

關於薏仁和紅豆的"消腫"作用，也很有意思。薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏仁紅豆是對治濕邪最好的葯。

紅豆和薏米既能祛濕，又能補心，健脾胃，還能改善暗沉粗糙的肌膚，是夏日必備的好食材，做法相當簡單

紅豆薏米水

1、抓一把薏米，一把紅豆，先浸泡一個小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

2、放到鍋里，添涼水煮開就行，關火燜一小時左右。

3、待鍋不那麼熱的時候，可加熱水煮開，或直接開火煮開，關火後就可以隨時享用啦~~

又簡單又快，用這種方法做出來的紅豆薏米水，能夠充分的把營養都散發出來，而且質地柔軟所以，每天煮上一鍋紅豆薏米水，排濕氣，消水腫，每天當水喝，樂哉樂哉~~

紅豆薏米粥

紅豆薏米水，做法大體相同，如果想吃粥，就將紅豆薏米熬煮的時間長一些，水煮沸後，裡面在加入一些紅棗、桂圓、效果更好，。因為桂圓肉本身也有很好的要用價值，它的歸經是歸心經、脾經，具有補益心脾，養血安神的功效。

夏季天氣炎熱、氣溫高、在加上濕度也越來越大，給人一種悶熱難耐的感覺，而濕熱的氣候，就會對脾臟造成傷害，因為脾喜燥惡濕，就特容易出現食欲不振、消化不良、腹瀉等腸胃功能紊亂等問題。

所以，平時我們就可以喝紅豆薏米粥，具有健脾、祛濕、清熱、減肥的作用！紅豆薏米祛濕消腫，

做法超級簡單！愛美的小仙女們都可以試試～

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