塑身和減肥不一樣，你可能對減肥存在嚴重的誤區？

不知道從什麼時候開始身邊越來越多的人開始說要減肥，而減肥也成為了很多人在生活中熱衷要做的一件事情。但是人們卻忽視了減肥的誤區，其實在生活中大部分天天說自己肥的人並不是因為真的肥，而是因為身材不能達到最完美的狀態導致的，這個時候大家需要的是塑形。因此，如果想要身材變得更加好在生活中多加重視減肥和塑形的概念，使用正確的方法改善身材是十分重要的。

首先，我們要知道怎麼區分減肥而塑形呢?顧名思義，使用減肥的人一般都是肥胖人士，這部分的人需要使用各種方法來達到減肥的目的，而肥胖的定義就是體重指數=體重(kg)÷[身高(m)]的平方(體重指數》30為輕度肥胖，》35為中度肥胖，》40為重度肥胖)。所以大家可以根據這個公式判斷自己是否肥胖。

而如果身材屬於正常的狀態，但是想要自己擁有更加好的身材，這個時候對應的塑形才是最重要的。那麼到底怎麼才能塑形呢?

最佳的塑形方法就是在生活中使用運動的方法來鍛煉特定的部位，因為大部分塑形的人士都是因為身體中的某個部位不能達到完美的狀態而出現的不滿，這個時候最佳的處理方法就是進行相對應的無氧運動，使得原本鬆弛的肌肉變得緊繃起來，這樣就是塑形的目的。

而減肥則不然，一般的減肥都是需要消耗身體中大量的脂肪的，而消除肥胖最佳的方法就是使用有氧運動的方法來消耗脂肪。

通過以上給大家的介紹相信大家對於減肥和塑形都有了初步的了解，知道塑形和減肥之間的差別是什麼。但是也希望大家可以知道不論是塑形還是減肥都需要使用科學健康的方法，否則對於人體都是有害的。

最後，在市面上有很多減肥的捷徑的介紹讓很多人對於減肥都有一種誤區，認為可以在短時間之內幫助自己減肥，其實這樣子的想法是十分錯誤的，減肥並沒有捷徑，科學健康的生活才是幫助大家擁有良好的身材的捷徑。

所以大家如果減肥還是應該和個人的實際相結合，這樣才能保證大家可以減肥成功。衷心的希望各位愛美人士可以通過科學的方法幫助自己遠離肥胖的困擾。而如果在減肥的過程中有任何的不適建議大家儘快就醫諮詢。

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