冬季養胃吃啥好？你還在等老了才養胃嗎？

身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是「腎有餘而脾不足」的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取「長久養胃，偶爾放縱」的策略才是。胃不好，最常見也是目前見得最多就是胃病，當出現有些癥狀時，你就要多加註意，並不是胃病是小事，這是對自己身體的糟蹋。

胃寒的危害

1.常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷。

2.胃寒患者經常口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。腸胃醫生提示這些都會使患者導致寢食難安。

3.胃寒發作，疼痛嚴重，給患者精神上造成很大的傷害，使人脾氣暴躁，沒有食慾，身體逐漸消瘦，導致營養不良等情況的出現。

養胃的方法

1.多動腳趾養脾胃。經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

2.糾正不良飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。

3.揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

中醫推薦日常養胃的茶飲

1.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2.覆盆子川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、覆盆子5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

3.黃芪生黃地茶

材料：.白芷、生黃地、丁香、甘草、黃芪各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，作用：養胃暖胃、行氣和胃。

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