了解高血壓的喜愛，每天喝一杯，降血壓有奇效，比降壓藥都管用

高血壓、高血糖、高血脂引發的疾病，我想大家身邊都有不少的例子，這些疾病問題都是出在血液和血管，健康的血液應該是像水一樣在血管里流動的，而血液太稠了，就會流不動，甚至有血液凝固、堵塞血管的危險，血液太稠，很容易引起「高血脂」，對身體的危害很大。

原發性高血壓病目前比較明確的致病因素有如下幾種：

l．遺傳因素高血壓患者有明顯的家族集聚性，約75%的高血壓患者有遺傳素質。目前認為原發性高血壓是一種受多基因遺傳影響，在多種後天因素作用下，正常血壓調節機制失調而致的疾病。

2．膳食因素攝鈉過多可引起高血壓。高血壓患病率高於日均攝鹽量少的人群，減少攝入或用藥物增加Na+的排泄可降低血壓。鉀攝入量與血壓呈負相關，且具有獨立的作用，可使Na+/K+比例升高，促進高血壓發生。

哪些食物會讓血壓升高呢。

1.重口味餅乾。

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

2.高熱能食物。

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。

3. 玉竹桑葉茶降壓穩壓，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血壓、降血脂、降血糖

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血壓，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期測量血壓，血壓是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

4. 蓮子大薊茶：

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克、大薊5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

5. 綠茶杜仲茶：

綠茶，杜仲各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對高血壓、動脈硬化有食療作用。

6.肉類。

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！