全國濕氣患者已逼近8億？權威專家教你1招，水中丟1物，濕氣無

夏季多雨潮濕，很多人一遇到這種潮濕天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，喜歡懶床，頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣，有些發現自己食量變化並不多，但體重卻明顯增加，這究竟是因為什麼呢？細細查究，原來這些都是濕氣搞的鬼！

4步自查你屬於什麼「大濕」

1、初級大濕：

頭 ：早晨起床，頭有點暈。

四肢：平時酸懶乏力。

2、中級大濕：

頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。

嘴巴：粘膩不清爽。

汗液：粘味重。

3、高級大濕：

腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食欲不振，長期腹瀉，大便不成形。

腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。

4、殿堂級大濕：

面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的「豐滿性感」。

腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。

皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。

口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。

四肢：身體常沉重酸痛，關節炎。

濕氣對人的傷害可謂是觸目驚心了！很多人以為濕氣離自己很遠，覺得自己很健康。其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、工作壓力大、或者房間不通風透氣，都很容易加重濕氣，引發疾病。來學學祛除體內濕氣的幾個方法吧！

3款食療方，祛濕又營養！

1、薏米百合鵪鶉湯

材料：薏米1兩、鮮百合兩包、鵪鶉6隻、瘦肉250克、姜。

做法：薏米百合清水洗乾淨，鵪鶉去皮洗凈，瘦肉洗凈切塊，煲里放上適量的清水，將材料倒入，開始用大火，水燒開後，轉慢火煲大約兩小時即可。

功效：薏米百合鵪鶉湯，有祛濕之功效，滋陰健肺，止咳補氣，適宜久咳虛喘者食用。

2、芡實綠豆煲鴿湯

材料：綠豆100克，芡實100克，老鴿1隻，脊骨600克，生薑10克。

做法：先將老鴿剖好、洗凈，脊骨斬件；綠豆、芡實洗凈，用清水浸泡半小時至1小時。瓦煲燒水，待水沸時，將脊骨、老鴿，出水，撈出沖凈。綠豆、芡實、老鴿、脊骨、姜入瓦煲內，加入清水，煲2小時後調入食鹽即可飲用。

功效：中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。在綠豆鴿湯內加入芡實，更增補益功效，特別在暑氣未盡的初中秋季，有固腎補脾防泄瀉的作用。

3、絲瓜豆腐滾泥鰍湯

材料：絲瓜、泥鰍各400克、豆腐2塊、生薑3片。

做法：絲瓜颳去稜角皮，切菱形塊；豆腐漂洗、切塊。泥鰍宰洗凈，用鹽水或熱水沖洗，煎至微黃，濺入少許熱水，再加入姜和清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸後改文火滾約15分鐘，下絲瓜、豆腐，滾至絲瓜剛熟時下鹽便可。

功效：泥鰍能調中益氣、滋陰清熱、祛濕解毒、消腫保肝、通絡益腎。以絲瓜豆腐滾泥鰍，鮮美清潤可口，有清熱降火、健脾益胃之功，為盛暑炎熱之日的家庭靚滾湯，且男女老少皆宜。

傳承200餘年的入選非遺名錄中的祛濕名方

食療方不能完全除去體內的濕氣，如果體內濕氣非常重，建議看中醫進行調理。無數的中····醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號，比如非物質文化遺產。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國···家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如肖.....、、//淑·····清/、`.`.****濕、、飲，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了。

此方是由24味上等名貴中····葯····材經過「三煎三榨」，然後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，可以起到健脾利濕，消腫解毒的功效，同時還能緩解痘痘、失眠、便秘、口臭、消化不良等癥狀，深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國···家食葯監局備案，足不出戶就可以在家輕鬆治癒濕氣，非常方便，但對於國外患者來說，郵···寄有些困難。

生活中如何祛濕？

1、保證良好的睡眠

充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕葯。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。

2、多喝薑茶

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

3、常運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

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