關於社交恐懼症 人們普遍相信的5個錯誤觀點

有人經常在互聯網上提到社交恐懼症是一種浪漫的特點，以至於在社會上對這種疾病形成錯誤的看法。很多人似乎認為互聯網上一個社交恐懼的人擁有著一個有趣的個性和一些瘋狂的想法。但事實並非如此！社交恐懼症並不像看起來那麼令人愉快。這其實是一系列干擾日常生活的複雜問題。

V哥準備了一些材料，將證明社交恐懼症不是內向的溫柔特質，而是一種嚴重的疾病。

1、社交恐懼症非常熱愛孤獨

我們每個人都有孤獨的時候？所以有時候你會買一袋薯片，躲在你的房間里靜靜的呆著？這是一種特殊的療法，在這種療法之後，一個正常的人會以新的力量追隨日常生活。

但是，一個患有社交恐懼症的人會怎麼樣？這樣的人通常更難找到工作，不是因為「你愛和恨著別人」，而是因為這真的給了他們很多不愉快的感覺，尤其是在他的腦子裡。對他們來說，和別人保持交談是非常不容易的，他們的想法總是不合理的，因為他們害怕自己說錯或做錯事，從而被他人責怪。他們每一分鐘都在懷疑自己，懷疑自己的成功和成就。

2、社交恐懼症人士不活躍

統計數據顯示，社交恐懼症的最初跡象開始出現在11歲。逐漸會增加與焦慮相關的癥狀：高出汗、震顫、面部發紅和噁心。

特別是出於這個原因，患有焦慮症的人會試圖避免會有很多人和各種各樣的社交場合的事件。這些可能是必須展示其技能和能力的情況。但這並不代表他們一點都不活躍，他們也會有和他人交流的慾望，只是因為他們心裡太缺乏安全感了，從而難以實現。對於這些人來說，在不需要引起注意的地方會更容易進行，也就是人較少的地方和他人交流。

3、社交恐懼症是弱者的表現

你可能認識那些在沒有社交焦慮的情況下互相交談的人。他們試圖說服自己和周圍的人，他們不像其他人一樣（他們患有社交恐懼症）。實際上，對於患有這種疾病的人來說，很難想像她去吸引很多的注意力。比如，如果讓社交恐懼症患者要求公交車司機停車可能會引起他的驚恐發作。這些人對觀眾如何評價他們的行為感到真正的恐懼。

一般來說，他們不是害羞的人，而是沒有安全感的人，對他們來說，很難捍衛他們自己的觀點。即使是要求簡單的幫助。

4、社交恐懼症對其他人的問題不感興趣

患有社交焦慮都專註於自己的表現如何，他們的行為方式會被社會如何看待。當然，在世界上你找不到一個不關心他人意見的人，但對於患有這種疾病的人來說卻是不同的。他們對自己的要求更多，為的是試圖給別人留下好印象，但與此同時他們也確信自己永遠不會對自己有好感。

值得一提的是，即使是一個社交恐懼症患者在公共場所出現的小失敗也會引起焦慮的瘋狂感覺。這個人會審視他頭腦中的各種情景，思考他做錯了什麼。這些想法可以在他大腦中保持好幾個星期。

例如，一個新人來到你的團隊，在他的歡迎辭中，他犯了一個錯誤。一個正常的人甚至不會注意到這個錯誤，但社交恐懼症患者會有一種強烈的焦慮感，這個事件將長期留在他的記憶中，並將成為未來的恐懼源。眾所周知，患有這種疾病的人的記憶中保留了太多不良記憶。

5、社交恐懼症的人討厭別人

社交恐懼症的人並不是討厭別人，實際上擁有社交恐懼症的人討厭他們必須面對一群陌生人，談論自己或與他人進行某種活動的情況。這種狀態可以與害羞相提並論，但實際它們是完全不同的，因為它帶來了對一個人私生活的嚴重破壞。

同時，值得注意的是，患有這種疾病的人在與親人的陪伴下會感到很舒服。

6項建議將有助於克服這種疾病

記錄你的個人顧慮。寫下你所有的擔憂，並在一段時間內驗證他們的真實性。通過這種方式，你可以理解你的大部分恐懼是沒有根據的。

設定目標。如果你參與某些公益團體，你將不再擔心會發生的事件。通過幫助其他人，你會分心於可怕的想法。

從小任務轉到大任務。你想一點一點的提高自己嗎？那就慢慢的實現。這樣，你就會習慣新的情緒。

學會提問。想他人尋求建議。人們喜歡給他人提供建議，你會不經意的發現，一個簡單的問題就可以帶來一個完整的對話。

尋找新的熟人。不要讓自己沉浸在社交網路上的溝通中。根據你的愛好交朋友。例如，註冊繪圖課程，或學習一門新語言。但是，請記住，建立關係需要時間。

去找專家。社交焦慮是一種限制你的可能性的疾病。試想一下，通過心理治療，你再也不會害怕離開家了。

你有沒有遇到現實生活中社交焦慮症的癥狀？你覺得什麼可以幫助你避免強迫性的思想和焦慮？在評論中告訴我們。如果喜歡我們的文章，記得點關注喲。

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