你的腰椎突出了嗎？4個動作5分鐘，馬上給你答案，專家也這麼測

隨著近幾年各種物價的飛漲，人們生活和工作的壓力也是逐漸的增大中。很多人在這種高強度和高壓力的生活中，不知不覺的就會忽略了自己的身體，尤其是腰椎上的痛麻等癥狀，覺的是小毛病，實則不然，也可能是由於腰椎間盤突出引起的。

如何斷定自己是否患有腰椎間盤突出呢？做完下面的這幾個動作你就知道了。

1. 腰部偶爾酸痛，從臀部向大腿呈放射性疼痛，小腿會時不時出現麻木，酸脹，伴隨著咳嗽會加重。

2. 急性扭腰後，走路腿腳不是很方便，

3. 睡覺時平躺，不到五分鐘腰部就疼痛不堪，需要側著身子或者在腰部墊一個東西撐著才可以。

4.平躺在床，抬高腿部，如果在抬腿60°以內出現腰部急劇疼痛，就說明腰椎有問題了。

以上四個癥狀出現任意一個，就說明你的腰椎突出了，要重視起來。

那麼究竟是什麼造成了腰椎間盤推出呢？

經過骨科專家們長期的經驗總結，發現下面的這些情況最容易出現腰椎間盤突出：

1. 從事高強度工作的人，比如工地上的勞動者，工作量大，時間長有的長期處於彎腰狀態，時間久了，腰部就會收到磨損，進而引發腰椎疾病。

2. 長期坐著不動的，比如辦公人員，經常坐下之後保持一個姿勢，坐的時候全身所有的重力都集中在腰部，並且還有些人坐的姿勢不正確，正確的坐姿應該是挺直背部，半坐在椅子上的，有的人不在意，隨意坐、癱著、斜靠著，坐姿千姿百態，這些姿勢都很容易讓脊椎變形引發病變。

3. 長期處於潮濕陰冷的環境中，腰部也是需要保暖的，大多腰椎病都是從受涼開始，涼氣從皮膚透近骨髓，導致病變，所以一般氣溫轉冷後受腰部就會酸痛，不舒服。尤其夏天愛吹空調的人，不注意護腰的人，到了冬季腰椎間盤更加嚴重。

患了腰椎間盤突出之後，該如何的去治療呢？

患了腰椎疾病也不要害怕，採取正確的治療手法也是可以康復的。大部分人都不會選擇手術去治療腰椎間盤突出，腰椎的脊柱和人體的主導神經組織是相鄰的，一旦手術出現意外，造成全身癱瘓的例子並不少見，還有很多人從此成為了植物人，所以治療腰椎間盤突出，應以保守的治療方法為主。

腰椎間盤的自我推拿

拿下肢

用一手或兩手，捏拿大腿至踝部，往返10次，左右輪換，一日約2~3次，有防治肌肉萎縮，減輕疼痛，疏通經絡的作用。

關愛提醒：患者若是伴有下肢疼痛時，活動量和日常的負重要減少，肌肉可能出現廢用性萎縮，時常拿捏可以有效的去預防這種情況的出現，還能刺激周圍的神經，促進損傷神經的恢復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！