想讓孩子將來學習好，從小輔食添加這個，智力肯定高人一等

都說三歲看到老，小時候的智商決定長大以後的職業。小時候聰明過人，長大就算不當個科學家，稍微好好學習也能考個不錯的大學，找個理想的工作。所以，在孩子前三歲的時候，有一個聰明的腦子十分重要。智商一方面取決於遺傳，另一方面就是飲食了。既然，我們改變不了基因，那麼就多從飲食上下點功夫吧。那麼到底吃什麼能讓孩子的腦部發育更好，更聰明呢？

主角閃亮登場：它就是我們日常熟知的堅果。一想到堅果，大家就立刻能想到：核桃、榛子、杏仁等等，很多腦力工作者日常也是把堅果當成必備零食之一。

堅果中含有豐富的營養成分，比如蛋白質、維生素、油脂，還有一些對腦部發育好的脂肪酸等微量元素。吃堅果不但對大腦發育有好處，對眼睛、抵抗力、骨質都有一定好處。

很多寶媽問小編：堅果好是好，但是孩子太小怎麼吃呢？而且那麼硬，會不會卡住有危險啊？這點問的好，畢竟孩子成長過程中安全第一重要。堅果不要當著孩子的面直接給，以免發生危險。小編教大家一招：將堅果，如補腦佳品核桃、榛子、芝麻、花生等炒熟（一般市面賣的都是熟的，此步驟可忽略），之後用輔食機或者研磨器打成粉末狀。之後放在一個玻璃的密封瓶子里，想吃的時候，可以拌在寶寶的米粉、麵條、粥里，這樣不但味道更吸引寶寶，營養也會更全面，時間長就會發現寶寶變聰明了。

不過，堅果並非吃的越多越好，家長不要太想著望子成龍，就給孩子吃過量的堅果。比如瓜子等堅果含有脂肪油，孩子會發胖，比如杏仁吃多了會頭暈，也要注意。所謂美味不可多得，不滿一歲的寶寶每天吃5-12克即可，一歲以上的寶寶可以加到10-20克每天。特別要注意的是，吃完堅果觀察一下寶寶有沒有什麼異常，比如長小紅疙瘩，過敏的寶寶要謹慎吃堅果。

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