天然「胰島素」終於找到了，每天吃一點，血糖輕鬆降！

隨著社會的發展，人民生活水平的提高，飲食結構的多樣化，血糖高的人越來越多，給人們的健康帶來了威脅。那麼，血糖高的人如何控制血糖呢？飲食是控血糖的主要手段，但吃不好血糖就高，患有高血糖，生活中的很多方面都應多加註意，有些食物高血糖患者不能吃，但也有很多食物對於降低血糖有著很大的幫助。

這些食物被稱為天然的「胰島素」，血糖高的人每天吃一點，血糖輕鬆降下來！

1、皂角米

皂角米是一種穀類主食，是皂莢的果實。顏色呈天然淡黃色，煮後口感更軟糯。對於糖尿病人，可以幫助控制餐後血糖上升速度

2、桑葉

桑葉有降血糖作用，其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導的血糖升高均有降糖作用，可促進葡萄糖轉化為糖元。桑葉含有一種脫氧黴素。可阻止糖分解酶發揮作用。桑葉中有機鉻能減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。桑葉脫皮固酮也能促進葡萄糖轉化為糖原，最終達到降血糖的效果。

3、洋蔥

洋蔥擁有多種功效，最突出的是抑制血糖上升的作用。雖然血糖可以通過化學製劑的抑制，但是有時候化學製劑的作用過強反而會導致低血糖，洋蔥沒有這種情況，它會使血糖降到正常，之後就不會再下降了。

4、玉米須

玉米須茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，顯著的降低血糖作用，每天飯後一杯，是糖友們控制血糖的有力幫手。玉米須茶能加速血液凝固過程，提高血小板過程，每天堅持飲用，是止血、利尿的的上等飲品。

5、苦蕎

苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。長期飲用能降低血壓和血糖，對高血壓能起到輔助治療的效果。苦蕎茶屬於一種無糖食材，裡面包含的黃銅類成分，可以增進胰腺β細胞的修復，可以降低血清膽固醇和血糖，能有效抵抗腎上腺素的血糖升高，預防和控制糖尿病及其併發症，是天然的植物胰島素。

6、紅薯葉

紅薯葉是一種有機蔬菜，具有很好的食療作用，城裡人將紅薯葉稱為高營養蔬菜，被譽為「蔬菜皇后」，「長壽蔬菜」及「抗癌蔬菜」研究發現，紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒等保健功能，紅薯葉里含有胰島素的成分，被譽為「天然胰島素」，可見它對於糖尿病人來說是多麼的重要。

7、蘋果

蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

8、冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼，能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，對於中老年2型糖友中的肥胖者十分有益。而且冬瓜是低熱能、含糖量極低的高鉀低鈉蔬菜，對血糖的影響非常小。

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