氣血不足怎麼辦？多吃這4樣食物，補血效果堪比冬蟲夏草！

很多人貧血的癥狀，尤其是女人，基本上沒有女人不貧血的，貧血會讓人氣色不好，臉色蒼白，氣虛，血虛，那氣血不足怎麼辦呢？多吃這4樣食物，補血效果堪比冬蟲夏草！ 1、動物肝臟 很多人不喜歡吃動物的肝臟，但這卻是一種理想的補血食物之一，動物的肝臟含有豐富的鐵。其做法多樣，食用的時候與綠色蔬菜一起搭配較好。但是注意食用的量跟次數不能過於頻繁，特別是上了年紀的人，50歲以上的人群一個月吃2次左右就夠了。

2、海藻 海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。

3、雞蛋 雞蛋在我們日常的生活中應該是比較常見的一種，出現貧血情況的時候我們可以取出兩個雞蛋黃並打散，然後放進加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質，特別適合缺血性貧血患者。

4、烏雞 烏雞的營養價值遠遠高於普通雞，是補虛勞、養身體的滋補品，食用烏雞可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。蘇麗玲副教授說到，烏雞對防治婦女缺鐵性貧血、骨質疏鬆、產後虛弱等有明顯功效。 氣血不足怎麼辦？多吃這4樣食物，補血效果堪比冬蟲夏草！ 朋友們，你們學會了嗎？

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