肝臟不好，手上會發出5個信號，做到「3少3多」，肝臟慢慢變好！

肝臟是人體最大的解毒器官，人體內的毒素，主要靠肝臟進行代謝。肝臟與其它器官不同，它沒有痛感神經，肝臟損傷後，它自己不會發出「警報」，所以，很多時候，肝病往往被耽誤了。不過，日常生活中，只要留心自己身體的一些變化，還是可以做到早防早治的，比如，注意觀察手上的一些變化。

肝臟不好，手上會發出5個信號，做到「3少3多」，肝臟慢慢變好！

信號一：出現肝掌

所謂「肝掌」，是指手掌上出現紅色斑點或是片塊充血，用手指按壓後變成白色，脫離按壓後恢復紅色。正常情況下，人的手掌顏色與其他部位的顏色是差不多的。如果出現手掌變紅的情況，要警惕是慢性肝炎或是肝硬化。

信號二：中指變細

正常情況下，人體的無名指、中指、食指除了長短不一樣外，大小是基本上相同的。如果發現中指比無名指和食指變小了，中間的縫隙變大了，就要警惕肝病。一般情況下，這是脂肪肝的前兆。

信號三：指甲容易斷裂

指甲一般情況是比較堅硬，而且有一定韌性的。中醫認為，肝主筋，指甲是筋的延續。如果指甲變得很脆，容易斷裂，說明肝臟功能下降，不能滋養指甲。

信號四：指甲出現橫紋

健康的指甲，是光滑無痕的。如果指甲出現橫紋，而且凹凸不平的，同樣說明肝臟功能不足，甚至出現肝病了。

信號五：指甲顏色變黃

雙手呈彎曲狀態時，指甲正常的顏色是粉紅色。肝臟功能下降，人體內的膽紅素不能正常排出體外，血液中的膽紅素增多，人的皮膚整體上就會發黃、變深。在這個過程中，指甲的顏色是最先變黃的。如果沒有及時調理，發展到一定程度，尿液、臉色都會出現黃色。

以上5個信號，出現了3個以上，就要及時去檢查肝臟。在日常生活中，要養好肝臟，要做「3少3多」，肝臟慢慢變好。

3少：

少吃大魚大肉。現在生活條件好了，以前過年過節才能吃到的雞、魚、肉，現在天天都可以吃。如果長期攝入過多的肉類，血液中的脂肪含量增多，肝藏血，脂肪也會隨進入肝臟，容易引起脂肪肝。因此，平時要少吃肉類。

少生氣。中醫認為，怒傷肝。人在生氣時，首先傷害到的就是肝臟。此外，生氣容易導致肝氣鬱結，肝火上升，引發血壓升高，出現頭暈、中風等癥狀。

少喝酒。酒精進入人體後，需要肝臟來分解。長期過量飲酒，會加重肝臟負擔，同時，沒有及時分解的酒精會損傷肝細胞，出現酒精肝。酒精肝進一步發展， 會出現不可逆的肝硬化。

3多：

多運動。運動防止體重超標，產生肥胖，同時，又能消除過多脂肪對肝臟產生的危害。運動還能加快血液循環，為肝臟提供更多的氧氣與營養。

多喝溫開水。多喝溫開水能促進新陳代謝，排出體內毒素，防止有毒物質在肝臟內進行堆積，減輕對肝臟的損害。

多吃青色蔬菜。中醫認為：「肝主青色」。青色的蔬菜有很強的養肝作用。在日常生活中，要多吃一些天然原味的綠色蔬菜。如菠菜、芹菜、西蘭花等，都是不錯的選擇。

註：圖片來自網路

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