延緩老花眼，這兩個穴位就夠了！

日常生活中經常聽到中老年人說「四十七八，兩眼花花」，這便是我們常說的老花眼了。所謂「老花」是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。老花眼發生的年齡因人而異，絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現「老花」。

老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。人年輕時晶狀體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，有很好的調節能力。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，喪失了柔軟度及彈性，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。

因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清，產生「霧裡看花」的感覺。即使注意保護眼睛，眼睛老花的度數也會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。

穴位延緩法

但現在越來越多的人過早的出現老花，還有些人比同齡人老花更嚴重。因此，避免老花過早出現，延緩老花，是非常重要的。人身上有兩個穴位，可以延緩老花，養老穴和光明穴。

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養老穴

養老穴在手上，在尺骨背面，尺骨莖突上方，尺側腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之間。刺激養老穴可以採用點揉的方法，還可以採用按揉的方法，以穴位為中心，保持一定的力道。

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光明穴

光明穴在我們小腿外側，外踝上5寸的地方，在兩根骨頭之間的地方，直接按壓就可以，每次3-5分鐘，以感覺到酸、脹、沉、麻為止。

光明穴不僅能防老花，還有緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞，比如上了一天班，眼睛累了，按揉一下效果是很好的。

食療法

中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療。已經花眼的中老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。

這裡推薦三款明目食譜：

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何首烏粥

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用於肝腎虧損所致眼花。

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黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補肝腎，可改善老人眼花癥狀。

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女貞子粥

取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述葯汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用於肝腎陰虛所致眼花。

熱敷按摩法

此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙摺，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。

在按摩方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅髮熱，微感酸脹為度。然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴（眉頭皺起處），每次1分鐘，早晚各1次。

配備眼鏡法

如果你或者你的親朋好友已經有了老花眼，那麼最常見的做法是：

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能接受戴老花鏡的人，去眼科醫院驗光配鏡，要像近視一樣重視起來，不要隨意購買街邊老花鏡。

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有近視又有老花的人，這種情況通常需要配戴兩副眼鏡，近視鏡和老花鏡，可以選擇一副多焦點漸進眼鏡。

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不想戴眼鏡的人，可以考慮手術矯正，一個手術解決三個問題，在治好老花的同時，白內障和近視都解決了。

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