「作」出來的分手如何挽回？學會這些技能挽回如魚得水

原標題：「作」出來的分手如何挽回？學會這些技能挽回如魚得水

如是情感諮詢，修復愛的顏值

在感情中，你對他時而熱情，卻又時而冷淡，有時把他視若珍寶，有時有把他視若仇敵，到底是什麼讓你的感情在這兩個極端之後激烈的爭鬥著？如果你想要讓你們的感情不再動蕩不安，你務必要增強你的「自主控制力」，來讓你們的感情能夠長久穩定的發展。

有些人會有這樣的困惑，導致你們感情結束的似乎是因為他對你不夠關心，導致你「太作了」。

但如果換一個更愛你的男人，是否就能保證你不作了？能否就保證你們的感情不會結束？其實不然，你的內心之中還有一個更加隱蔽的心理動機。

為什麼有些人在戀愛里會「作」？根源在於她們的「自主控制力」的缺失。

什麼是自主控制力？在面對某些情境的時候，人們能夠有意識的剋制之間，讓自己不做出因為衝動或感性導致的首先想要表現出來的反應，而是選擇做出帶有理性反應的能力，這就是自主控制力。

你的情緒大起大落，你認為是他的行為牽制你，導致了你的「作」，但事實上是因為你缺少自主控制力。

假如說你要減肥，而他卻忘記了，給你買了很多零食、甜食，你首先的反應就是很生氣，生氣他忘了你減肥這件事，然後就會對他的買零食的行為進行否定，繼而引發後續的爭吵。如果你的自主控制力夠強，你可以在為這件事生氣的同時做出相對恰當的方式，你可以嘗試著跟他溝通，問他買零食的出發點是什麼，可能他確實是忘了，你提示他一下，遠比你跟他吵鬧要好得多。

自主控制力可以幫助人調節和控住自己的衝動或者過激的行為，一旦自主控制力缺失，在遇到一些不順心的事情時，人們很容易就會因為情感的波動而做出傷害關係的行為。

分手之後想要挽回，你就不得不提高自己的自主控制力，既然自主控制力的缺失是導致你們分手的一個重要的原因，那麼在挽回時你就要重視自主控制力，當你能夠保證自己有了足夠的自主控制力，在挽回的時候才有更多成功的資本。

那麼具體要怎麼做？

首先你要停止你的過度想像和解讀，還是以你要減肥他卻買了零食為例，你以為他這是不重視你，不愛你，甚至會以為他是在故意氣你，但事實上，他只是買了零食而已，後面的他不重視你，不愛你，其實都是你的主觀臆想，都是你過度想像所導致的。

其次你要從情境中抽離出來，保持對事物整體性和複雜性的眼光。對於一個人的看法，不要因為他偶然的一個行為，就把他全部否定，認為他是一個十惡不赦的壞人，要知道人是很複雜的，就算是聖人也難免會有犯錯的時候，就算是壞人也有內心善良的一面，你要從事情中抽離出來，不要因為某個事件就給他貼上標籤，，或許他傷害過你，但他也曾為你付出過，這是無可否認的。

你既然選擇挽回，就不僅僅是要讓他回頭，還要讓自己變得更好，讓他知道，你已經不再是原來的你了，當你不再那麼「作」了，也就不會因為一些小事就情緒起伏，你的蛻變是很有效的。

只有當你變得足夠好，他才會再次被你吸引，在你們之後的感情中，同時你也具備了能夠維繫感情穩定的能力，讓你們的感情走的更長遠。

如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及，如是情感rsqg001，愛往明天

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