胃食管反流、胃酸、胃脹飲食要注意什麼？

最新 07-04

人的胃每天都會分泌1.5~2.5升胃酸，它就是一種強酸，空腹的時候PH會低於1，吃飽了差不多到了PH2，3的樣子，基本上跟刷廁所的鹽酸硫酸一個級別的強酸，開個玩笑，如果想給別人毀容，把胃酸倒上去就可以了。

平時胃酸在胃裡面呆著，老老實實的沒事兒。一旦胃酸流竄」到胃以外的地方，就可能腐蝕相應器官，甚至增大癌症風險。更可怕的是，這個腐蝕的過程很會偽裝，容易被忽視。很多種癥狀數不勝數，大約有70多種癥狀，不舒服，到醫院查了一溜夠，也沒查出毛病，最後才確診跟胃食管反流有關，導致病情很久不能確診。根據反流物質到達的部位不同，可分為四期。建議到醫院胃食管防逆流病門診或者消化科進行胃鏡、食管24小時測酸和食管壓力測定等檢查，

其實胃酸「亂竄」只因「門」壞了！

胃部由於有特殊的生理結構，能保證胃酸只消化食物而不侵蝕胃。

不過，身體的其他部位沒有這道「銅牆鐵壁」，一旦遭遇胃酸，很容易受

到傷害。正常情況下，胃與食管連接處的賁門括約肌，如同一個閥門，

吃東西時候，它是打開的，東西進到胃裡，它便關閉。正常情況，食物只能向下，不能迴流的。

但如果由於年齡、生活習慣、疾病等原因，胃部賁門括約肌漸漸失去

「彈力」，很難正常「關門」了，會導致胃、十二指腸里的東西(如胃酸)反流。這些胃酸不僅會鑽進食管，還可能跑到咽喉、鼻腔、中耳、氣管、支氣管等部位，經過之處，如同硫酸燒過，痛苦無比，反酸，燒心的感覺。嚴重的還會傷到肺。這種胃食管反流病如果不及時治療，食管粘膜長期受到酸的刺激與腐蝕，會導致嚴重併發症，包括但不限於:

1,食管出血甚至狹窄埂塞，增加食管癌患病概率

2，傷害呼吸道，引起慢性咳嗽、哮喘、慢性咽炎

3，引起中耳炎等耳部疾病

4，因為燒心引起失眠

香港影星張國榮生前飽受痛苦，胃食管反流夜不能寐，傷了咽喉，影響唱歌，導致抑鬱的一個原因，最後自殺。

我有幾個朋友也是胃食管反流，一吃東西就特別難受，但是餓，也難受，夜裡總失眠，即便是睡著了，醒來頭頸都是很濃的酸味，情緒抑鬱。不過他們都是業界精英，可能工作太拼了，生活失去重心，變得不規律。各種病就找上門了。

胃食管反流病通常在30歲後發病率增加，與工作、生活習慣等有關。其中，有4類人特別容易被這種病盯上。

1，中老年人。患胃食管反流病的風險隨年齡增大而增加。

中老年人全身各部分的肌肉都萎縮，賁門失控也是很常見的。

2，肥胖者。過度肥胖者會增大腹壓，促成反流。所以要減肥，把BMI調整到18.5到23.9之間。而且胖人不愛動，吃完就躺著，腹壓激增，更容易促成反流。

3，吸煙、飲酒者。長期吸煙和酗酒可減弱食管下段括約肌的防禦功能，易造成胃食管反流病。戒煙戒酒也是必須的。

4,精神壓力大，緊張，焦慮，抑鬱等精神和心理障礙，會促進或者直接引發胃食管反流。平時多舒緩精神壓力，保持良好生活方式，養成運動習慣，否則肉體的痛苦有可能超越精神的痛苦。

胃食管反流一開始都不太重視，一旦發病嚴重，很難治癒，而且導致的精神問題也很難治療，如果醫學很容易就治好，那麼就沒有那麼多飽受痛苦的人了。

除了發現胃食管反流的徵兆，早期就診以外，更多的就像預防慢病一樣，平時就要養成良好的生活習慣，不要讓胃食管反流發生。以下幾點很重要。

1，每餐吃到七分飽

飲食過飽會引起胃內壓力增加，導致胃酸反流。七分飽的感覺：胃還沒感覺滿和撐，但對食物的熱情下降，但習慣性繼續吃也還能吃進去，但如果拿走食物，聊天別的，也就不想再吃了。到下一餐之前不會太餓。但一般人這夾一口，那吃一筷子，不知饑飽很正常，他們感覺不出七分飽。如果不撐就覺得不飽。需要使用中國居民平衡膳食餐盤量化每餐，這一盤是四百多大卡，正好是推薦量的7折。別碼堆。