這三種癥狀暗示你患上抑鬱症了，精神科專家建議早期治療！

現在的青少年的自我滿足感非常的低，經常因為各種人和事感到不開心，甚至有的心理承受能力比較差的人會想要去自殺，覺得人活在這世界上真的太沒意思了。

根據有關科學研究數據表明，人們患上抑鬱症的數量在不斷增多，尤其是青少年和都市人。抑鬱症的後期非常難治療，所以說早點診斷抑鬱症，可以早點進行藥物治療，更好的幫助病情恢復。抑鬱症最明顯的癥狀就是經常感到不開心，可是不開心就是抑鬱症嗎?

人會經常感到不開心，在世界上沒有人是事事稱意，時時刻刻都感到快樂。所以說不開心並不是抑鬱症，而是一個很正常的心理情緒表達。要學會調節情緒，不讓情緒左右自己，可以多聽一些舒緩的音樂，多出去走走，或者是和朋友出去喝點小酒敘敘舊，聊聊天。除此之外，如果說感覺自己心理上出現了問題，應當及時去往心理醫院進行治療，與心理醫師溝通，謹遵醫囑。比如：

1

情緒失常

抑鬱症患者變得少言寡語，不願與他人交流，學習、工作動力不足，心灰意懶，對很多活動、電影電視等感到平淡乏味。許多女性常常因為一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現為越來越內向，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易衝動。

2

「多病」纏身

有些年齡較小的抑鬱症患者就診時不會表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經常用手支著頭，說頭痛頭暈;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽等等。他們似乎病的很重，呈慢性化，或反覆發作，但做了許多檢查，也沒發現什麼問題，吃了許多葯，仍無好轉的跡象。

3

易受不良暗示

抑鬱症患者多具有受暗示性格，主要表現在兩個方面。一是潛意識層面的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口或教室里或工作單位等特定場所，就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等癥狀，離開這個特定環境後，就會一切恢復正常。另一個是意識層面的，即患者專往負面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往，總認為自己的做法是錯誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等。

生活中，出現抑鬱症，我們都知道抑鬱症是一種心病，治癒起來也是有些困難的。抑鬱症對我們的身體傷害是非常大的，很多人人因為抑鬱症去世。為了遠離抑鬱症我們就要提前做好預防。下面我們一起來看看抑鬱症的緩解方法！

把心態放好

調整好自己的心態。我們要樂觀，不管生活給我們多大的挫折，我們如果換位思考一下，看待問題的角度變了，或許結果就不一樣的。生活中本來就存在不少壓力，我們要學會去釋放壓力，不要讓自己有過多的精神壓力，生活中很多事情都是可以多面看待的，不要把自己限制在一條路中，面對壓力我們給自己的心情放個假，放鬆自己。

多和別人交往

抑鬱症的患者大多數是不願意交朋友的，他們不喜歡與人打交道，他們的自卑感很強，對自己沒有信心，容易封閉自己不參加任何社交活動。所以抑鬱症患者一定要強迫自己多和別人交往，參加社交活動。

堅持運動

堅持運動可以有效的釋放壓力，很多抑鬱症患者不願意做任何事，比較懶惰，所以堅持運動是很重要的，經常運動還可以增強患者的體質。我們可以通過運動來調動潛能活化細胞,我們的心情也會慢慢變輕鬆下來。

要學會肯定自己

抑鬱症患者大部分是對自己沒有信心的，所以自我評價很低。我們要多去鼓勵他們，培養他們記錄自己的進步，記錄生活的美好。

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