每天走多少步最健康？看完你就會明白，讓你不再盲目走了！

飯後散步是很多人都會做的事情特別是一些中老年人，當然現在很多上班族下班後也會到處走走散散步，走路確實是一種很好的鍛煉方式，但是大多數人都不知道每天走多少路是最健康的，今天就給大家介紹一下吧。

在日常生活中我們都離不開走路，就算整天都宅在家裡每天吃喝拉撒積累的步數都會超過100步，而在技術發展迅速的今天很多人都會在微信朋友圈裡面曬步數，曾經看到朋友圈有超過五萬步數的朋友真是讓人驚嘆不以啊。

不過手機的進步真的准嗎？其實手機的一萬步真的不等於運動一萬步，在生活中短暫性記憶強度很低的走雖然算是動起來了但效果較差達不到強身健體的程度。

一般情況下成年人每日應進行6千到一萬步是當量的活動最健康，不過這裡的6千到一萬步只能是在不損傷身體的前提下達到鍛煉的效果所消耗的熱量有限。

每個人承受的運動量不一樣，如果平時有運動的習慣每天一萬步兩萬部並不困難，但是平時缺乏運動的人突然一天能走上兩萬步可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。

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