臉上痘痘反反覆復來？那是你體內毒素太多，該練練這幾個動作了

臉上痘痘反反覆復來？那是你體內毒素太多，該練練這幾個動作了

對許多女性朋友們來說，對自己的臉部都會有一定的了解，因為能比較直觀的看到具體情況。但很多女性對自己的身體並沒有太大的了解。不過，往往許多臉上出現肌膚問題的原因就是身體內部的毒素累積導致的。比如最常見的痘痘反反覆復在臉上出現的問題，其實是說明你體內毒素太多，你該練練這幾個瑜伽動作排排毒了！

１、牛面式

牛面式會提高體內廢棄物排出速度，預防和消除面部色斑和痘痘。練習時呈坐姿，雙腿自然向前伸直，雙手垂於體側，調整呼吸。接著向內彎曲左膝，左腳腳掌盡量靠近臀部，右腿彎曲，與地面垂直。之後，移動右腿貼住左腿，右腳掌盡量靠近臀部。然後，左臂向上伸展，右臂保持不動。再接著，彎曲左手的手肘，左手貼於後背處。再彎曲右臂，也貼於後背處，左手與右手在背後相握，保持動作20秒。

2、半艦式

半艦式對人體器官肝臟、脾臟和膽囊都有很好的排毒作用。練習時雙腿併攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。接著，抬起雙臂，掌心向前，盡量打開雙肩。之後身體向後傾，同時抬起雙腿，讓雙腿和身體同地面形成兩個30度角。最後保持20秒左右後休息。

3、板凳式

將雙膝分開與肩同寬，大腿垂直於地面。接著，呼氣的同時左臂右腿伸直，與地面平行。腳背要綳直，背部挺直，雙眼看手前方。之後右手握住左腳腳背向上伸展，頸部向上抬起。在打開雙肩後換另一側練習。

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