吃什麼能讓頭髮變黑？這些飲食建議太有用了！

保健時報

隨身的健康生活指南

都市人整天為了工作學習忙忙碌碌 , 把電腦當做自己最親密的「 另一半」 , 把熬夜當成家常便飯 , 時不時的還要徹夜狂歡 、大吃大喝 , 殊不知 , 這些壞習慣正偷偷奪走你的一頭秀髮 。

為頭髮而苦惱的白領們 , 要從飲食上加以注意了 !

美髮早白的人 , 在飲食習慣上嗜甜者和愛吃 、肉 、飲酒者居多 , 而常期吃酸性食品者由於身體處酸中毒狀態 , 其結果便會促進頭髮早白；吃鹽過多的人也易早生白髮 。此外 , 好吃膏粱厚味 , 飲烈性酒 、濃茶及過食油膩 、辛辣等食物也會損傷頭髮 。

首先 , 你要少吃一些動物脂肪和糖 。

要使額頭頭髮稠密 , 就應多吃新鮮水果 、蔬菜 , 如胡蘿蔔 、洋蔥 、草莓 、桑葚 、蘋果 、梨 、杏 、獼猴桃 、西瓜 、甜瓜等 ;要使頭頂端頭髮稠密 , 宜少吃脂肪類食物 , 烹調油宜用葵花子油和芝麻油 。多吃胡蘿蔔 、菠菜及所有的紅色水果 、深顏色蔬菜和各種能吃的野果 ,是使腦後部頭髮稠密的方法 ;另外 , 黑芝麻 、核桃 、黑豆 、首烏等都是頭髮健美最好的食品 。

文中圖片來自網路 / 來源 || 中國知網 / 編輯 || 李娜

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！