血糖高了不用慌！多吃這幾種食物，幫你修復胰島，穩住血糖！

糖尿病在我國來說並不陌生，也被稱作「富貴病」，是我國近年來疾病人數增長最迅速的一種以高血糖為特徵的代謝性疾病。

在不了解糖尿病之前，被查出糖尿病來，很多患者都會很慌張。由於現代人的生活習慣導致，糖尿病年輕化趨勢也十分的明顯，所以在一些青壯年被查出患有糖尿病來的時候，他們的家屬更加慌張。

專家解釋：並不是血糖高就一定是糖尿病，即使確診也不必慌張！

高血糖只是一種代謝狀態，糖尿病只是長期高血糖的一種表現。造成高血糖的原因和情況也有很多，如吃太多甜食、三餐過於油膩、藥物性胰島素抵抗等都會造成短暫的血糖升高。

即使被確診為糖尿病也不必驚慌，只要把升高的血糖穩定住，就不會對身體造成影響。穩定血糖除了注射胰島素和服用降糖葯之外，飲食的調理和必要的運動也是不可或缺的。

對於血糖高的人來說如果擔心用藥過量而導致低血糖，在平生的生活中可以多吃這幾種食物，來修復自身的胰島功能，降低血糖！

1、「植物胰島素」——芝草孢子

芝草孢子素有「植物胰島素」之稱，是含有靈芝全部遺傳物質的種子，因為芝草孢子的外殼十分堅硬，富含幾丁質耐酸鹼，不易於人體吸收，所以只能將其磨成粉泡水喝，降血糖的效果極佳。研究發現芝草三萜中富含腺苷、有機鍺、微量元素可以參與胰島細胞的合成，並促進胰島素的分泌調節血糖，同時鍺元素和粗多糖成分又能促進機體免疫調節，促進中老年人內分泌的平衡，預防糖尿病併發症的發生。

2、「紫色黃金」——甘油蜂膠

蜂膠貴為「紫色黃金」，又是衛生部批准的具有調節血糖、血脂效果的食葯同源食物，可以促進毛細血管的擴張，清理血管加速血液中葡萄糖代謝，雙向調節血糖。但是蜂膠不溶於水，只溶於酒精和甘油，因此一般都將蜂膠營養成分保留在甘油中，方便食用和吸收。

3、「液體黃金」——橄欖油

橄欖油被稱作「液體黃金」，富含不飽和脂肪酸，可用於日常糖尿病飲食的植物油烹飪，同時不飽和脂肪酸可以促進體內低密度脂蛋白的代謝工作，降低c反應蛋白，減少炎症的發生，對血糖的升高和糖尿病的病情有較好的抑制和改善作用。

4、「蔬菜皇后」——紫皮洋蔥

洋蔥具有通氣、養血的作用被稱作是「蔬菜皇后」，因為富含槲皮素和甲苯磺丁脲具有較好的降血脂，軟化血管作用。所以不管是水煮洋蔥還是清炒洋蔥，對提高胰島素水平，抑制脂肪和葡萄糖升高都有一定的積極作用。

以上四種食物對降低血糖都有積極的作用，還不會產生胰島素抵抗，平時生活中多吃一些，搭配藥物降糖效果更佳！

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