一周瘦10斤，適合懶人的減肥方法，不節食也能瘦！

在生活中常見許多肥胖的人們，苦惱於減肥方式。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕鬆瘦身。可是往往有很多的人都特別的懶，根本就不想運動，吃完飯就想躺著，今天小編為各位女性朋友介紹幾個懶人的減肥方法，讓大家輕輕鬆鬆的瘦身。

多走路

不運動沒關係，那就用走路瘦身吧！走路上下班、不坐電梯爬樓梯，在生活中慢慢累積步筏。走路也能減肥這是真的喲!

親吻

你知道嗎，親吻也能幫助你瘦身哦!熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次，進而使血液循環加快。這些變化調動起全身的細胞燃料，輕鬆燃燒脂肪，是非常有效的減肥方法哦!

飯前喝湯

飯前喝湯不僅符合健康的理念，而且還有助減肥。先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感，能有效減少你的食量，對控制熱量攝入有很大的作用。

多喝水

喝水是每個人都經常做的一件事情，但是喝水減肥，這個很多的人卻不怎麼了解。而且大部分的人都是渴了才去喝水的，實際上這種做法是錯誤的。多喝水有助於熄滅更多的脂肪。

充足睡眠

保證充足的睡眠絕對是最簡單的減肥方法，你基本上不用做什麼，只需要好好睡一覺就行了。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。

很多濕氣過重引起的虛胖，一般的減肥方法是行不通的，這就是很多人說一直減肥不下的緣故。所以，這樣的人還需要配合中醫五方十二的食療法。

五方十二：五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。

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