香蕉藍莓烤燕麥片 草莓真果粒 微波爐米麻薯

1

香蕉藍莓烤燕麥片

by 疏簾花影

·主料·

燕麥片｜50g

牛奶｜150ml

雞蛋｜1個

香蕉｜1根

藍莓｜20顆

·輔料·

糖漿｜1茶匙

鹽｜2g

果乾｜20g

椰粉｜適量

·做法·

1.香蕉切成片狀備用。

2.最底部鋪上香蕉片，再把果乾與燕麥片混合，均勻地鋪在上面，接著再一層香蕉一層穀物的放，燕麥片總共鋪兩次。最上層鋪上香蕉片，再薄薄地灑一點燕麥片和果乾。

3.雞蛋，牛奶，糖漿和鹽混合，攪打均勻。

4.牛奶雞蛋液沿烤盤壁慢慢倒入，確保麥片都被浸到，否則等會出來就是干硬的燕麥片了。表面加入藍莓，灑點椰粉或糖粉。

5.烤箱預熱190度，180度烤30分鐘左右。

6.藍莓會烤到爆漿，酸酸甜甜，好吃極了！

2

草莓真果粒

by 蔣蔣廚房

·主料·

草莓｜10顆

牛奶｜200ml

白糖｜15g

·輔料·

姜｜5g

蒜｜3瓣

鹽｜2g

蚝油｜2茶匙

玉米澱粉｜1茶匙

·做法·

1.草莓君放在大碗里，加點鹽泡3～5分鐘，流動水反覆沖洗。要溫柔哦！！

2.切小塊後裝到杯子裡面，用勺子搗碎，然後加入白糖。

3.加牛奶攪拌均勻，最後幾顆小米粒草莓在牛奶表面做裝飾～

3

微波爐米麻薯

by 罐頭視頻

·主料·

大米｜150g

紅豆沙｜適量

·輔料·

食用油｜適量

椰蓉｜適量

·做法·

1.大米加入清水，淘洗乾淨，浸泡30分鐘。

2.大米蓋上保鮮膜，扎孔，放入微波爐中，高火加熱約5分鐘。

3.取出放入密封袋，加入適量食用油，將米飯搓揉至無米粒狀。

4.取適量米團放在手心，揉圓按扁。

5.放上適量紅豆沙，收口揉圓。

6.裹上椰蓉，即可享用。

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