男人腎虛？常吃這5種食物，補中益氣，緩解疲勞，遠離難言之隱更強勁！

桑葚中含有大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。

泥鰍中含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、維生素A、磷、鐵等物質，營養豐富。適當食用泥鰍，可以起到補中益氣和養腎生精的功效，可以幫助調節性功能。

生蚝中含有許多的鋅，鋅可以補腎，海鮮中就屬生蚝中最多了！所以男人腎虛，一定要多吃生蚝，強身健體。

蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

狗肉性熱，能充分補腎達到壯陽的功效，但是常吃狗肉會引起患者內火過剩身體內爆發內火過剩引起的各種炎症，所以生活中食用狗肉壯陽的患者需要注意控制內火。

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