經常吃燕麥，對身體會有5個好處，很多人都不知道！

燕麥的營養價值是很高的，並且對人體也是很有好處的，雖然不能直接代替米飯，但平時多吃點也是有好處的，下面來說一下燕麥的好處。

1、通便。燕麥可以通便清理腸道，燕麥其實也算是穀物裡面的一種了，比較容易被身體所消化吸收，可以緩解便秘情況。

2、保護心血管。同時燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。

3、美容。現在許多女孩子都通過吃燕麥來，讓自己的皮膚變得更好，確實燕麥可以讓自己的皮膚變得光滑、細膩，皮膚不太好的女孩子，可以通過吃燕麥來讓自己的皮膚變得更好。

4、延長壽命。許多人現在養生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以幫助自己延長壽命。

5、補鈣。燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體裡面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折等問題。

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