桂圓一次可以吃幾個簡單介紹 怎麼吃龍眼比較合理

桂圓是一種非常好吃的水果，在每年的七八月份，是桂圓成熟的季節。桂圓的果肉非常的Q彈，品質比較好的桂圓會非常的甜美，果汁也很多，所以很多人都喜歡吃桂圓，但是桂圓雖然很好吃，因為熱量和糖分比較高，一次性也不能吃得太多，否則會對身體造成一定的危害，下面就為大家介紹如何正確的食用桂圓。

1.桂圓的簡單介紹

桂圓是一種比較常見的水果，通常在七八月份成熟，桂圓在我國的種植歷史非常的悠久，所以在我國很早就有桂圓了。桂圓也被人們稱為龍眼，因為桂圓的外形非常的圓潤，和傳說中的龍眼相似，所以桂圓也被人們成為龍眼。桂圓是一種溫性的水果，所以中醫上也用干桂圓來入葯，用來治療心悸等疾病。所以桂圓對人體非常好，但是也不能多吃。

2.多吃桂圓的壞處

桂圓中有些非常豐富的脂肪，所以想要保持身材的朋友們一次性不能吃過多的桂圓，否則會造成身材的走樣。桂圓中還含有非常豐富的糖分，所以糖尿病患者是不能吃桂圓的，否則會加重病情。干桂圓有著非常豐富的營養，所以一天之內吃太多的桂圓會很容易造成上火的癥狀，所以建議大家一天之內，不要吃超過二十顆桂圓。

3.吃桂圓的好處

吃桂圓有些非常多的好處，因為桂圓中含有著豐富的蛋白質，可以幫助人體提高免疫力，增強身體對疾病的抵抗力。桂圓中含有著豐富的糖分，所以低糖的朋友們也可以通過吃桂圓來補充糖分。食用桂圓還可以幫助人們緩解心悸等癥狀，達到安神的效果。經常吃桂圓對我們的皮膚也很好，可以幫助我們美容養顏。所以適量食用一些桂圓是對我們的身體非常好的。

4.如何挑選桂圓

想要吃到比較新鮮的桂圓，我們在選購的時候就要注意以下的一些問題。首先，在挑選桂圓的時候，我們要聞一聞桂圓是否有腐爛的味道，如果桂圓散發出比較不新鮮的腐爛味道，那麼就說明這種桂圓是存放了很久的桂圓，我們就不要購買了。在挑選桂圓的時候還要注意，要挑選外表圓潤，果肉豐滿的桂圓，這樣的桂圓也是比較新鮮的桂圓。

在挑選桂圓的時候還要注意，不要選到一些壞掉的桂圓，我們要注意挑選果皮完整沒有破損的桂圓，還要注意桂圓是否壞掉，可以用手捏一下桂圓的殼，如果桂圓的殼比較硬，說明這種桂圓是比較新鮮的桂圓，如果桂圓的殼比較軟，就說明這種桂圓是存放了比較久的桂圓。品質比較好的桂圓中的果肉非常的Q彈的，用以上的方法我們就可以挑選比較好的桂圓了。

桂圓雖然是一種非常好吃並且營養豐富的水果，我們也不能一次性吃的過多，造成身體的不適，我們應該合理的食用桂圓，這樣才能更好的享受到桂圓的美味，也可以為我們的身體補充一些營養，增強身體的免疫力。我們也可以用桂圓來做一些甜品和補品，或者將桂圓風乾製作成桂圓乾，也是比較好的桂圓吃法。

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