胃病最怕的竟是……養胃4秘訣！照做的人胃都慢慢好了

「養生十萬個為什麼」

中國是個胃病大國，14億人口中，有1.2億人胃不好。更糟糕的是，全球近一半的胃癌患者，在中國！

歸根究底，不外乎兩個原因：

有的人自以為自己有個鐵胃，拚命熬，每天大魚大肉都沒在怕的，熬著熬著胃就壞了；更多的人，則認為「胃不舒服，小事情~忍忍就過去了」，往往忍著忍著，就忍出大事了。

胃不好，身體、心情通通受罪

1、吃嘛嘛不香

食為天，胃為先。一個好胃，能讓你吃嘛嘛香，即使在炎熱的大夏天，也不怕食慾大減。而一旦胃不舒服了，別說食慾，能把食物順利吞下去就該偷笑了。

吃飯多了會疼，吃飯少了會疼，吃冷的會疼，吃油的會疼，吃的時間不對會疼，吃了會疼不吃也疼，而且吃快了都會疼！！！！！

2、睡眠失調

《黃帝內經》有言：胃不和，則卧不安。即胃功能發生紊亂，或出現病理性障礙時，會導致睡眠失調，甚至失眠。

比如胃酸多的人，心裡就苦得很，半夜常常會因為胃中「聲響」，或者突然湧來的燒心感而輾轉難眠。

而俗話又講：睡眠太少，胃病來找。睡眠不好，反過來又會損傷胃粘膜，形成一個惡性循環。

3、影響情緒

你想啊，眼看著滿桌珍饈美食，別人都在吃吃吃，自己只能咽口水；夜晚枕邊人都在呼呼大睡，自己卻被胃痛折磨不得安眠，太崩潰！

有人說，得了胃病，差點要攤上抑鬱症。當中鬱悶，可見一斑。

4、得了胃癌

胃酸了、脹了、痛了，忍一忍或者隨便吃點葯，也就過去了？殊不知，這些小毛病也許是胃癌的前兆……

胃病最怕的竟是

胃病，三分治七分養。這說的是，除了正確治療胃部疾病，平時更要注重對胃的養護。

不過，中國人對於「養胃」的態度，可謂自暴自棄——

今天燒烤啤酒吃大了，明天吃點清粥白菜吧，養個胃；

中午暴飲暴食了，晚上吃點素麵養養胃吧……

餓三天再給個棗，這絕不是在養胃，而是在作死啊喂！

真正的養胃，應該是這樣的：

4秘訣養好胃

一、吃得有「時」有「數」

飲食沒有規律，會造成胃排空無規律，脾胃受損，胃黏膜修復能力下降。胃是一個嚴格遵循「時間表」的器官。想保護好它，用餐就應該規律。

另外，胃不好的人可以採取少吃多餐的方式，4~5餐是比較適宜的。

二、細嚼慢咽

食物經口腔充分咀嚼後，才好在胃裡消化，大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

有不少人因為牙口不好導致吃飯時咀嚼不充分，最終加重胃的消化負擔。

三、放鬆心情

人的精神壓力太大時，會導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。

如果你是這樣的人，想要胃病不找你麻煩，有一個好心態、好心情很重要。

四、試試養胃粉

以前在推送養胃、養肝或養腎這類的文章時，總有讀者讓推薦養護食材及好物。

來源：養生每日推送

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