體內濕氣重，會有這3個表現，每天吃點它，排出濕毒，一身輕鬆

濕氣，中醫稱為濕邪，是指空氣中的水汽入侵人體後，在體內所形成的一種有害的物質。濕氣在人體內積累過多，就會影響人體健康，容易生病。濕邪是現代人的健康大敵，而且非常高發，據統計，體內有濕氣潛伏的人達到了90%以上。

體內濕氣重，有什麼危害呢？

1、濕氣重誘發婦科疾病

女人體內濕氣過重，容易導致脾的運化功能下降，濕氣下行，誘發婦科疾病，女人會出現白帶增多，異味重，甚至還會產生婦科炎症。

2、濕氣重容易肥胖、浮腫

體內濕氣過重，會影響腎臟的排尿功能，體內毒素排不出去，可引起全身浮腫。同時，濕氣重影響人體新陳代謝，降低脂肪分解率，容易引起肥胖。

3、濕氣重容易引起關節炎

濕氣如果進入人體關節，會形成寒濕，十分容易引起關節發炎，導致關節疼痛，嚴重影響人體健康。

體內濕氣重，身體會有這3個表現：

1、精神狀態不佳

雖然睡眠時間充足，但就是覺得沒睡醒，晨起時覺得特別疲勞，腦袋發昏，打不起精神來，感覺身體不清爽，像是穿了一件濕衣服一樣。

2、刷牙噁心

起床刷牙是老是想嘔吐，覺得噁心，同時，總覺得嗓子有痰，但是咳不出來，也咽不下去。這是體內體內有濕氣的典型表現。

3、大便粘馬桶

晨起時，可以看一下自己的大便，如果大便用水沖不走，粘在馬桶上；或者如廁完後，擦了幾次也擦不幹凈，也說明體內有濕氣了。

中醫講：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣一旦進入人體，很難清除。今天，小編給大家介紹3個祛濕的辦法，效果非常好。

1、玉米須茶

現在正是玉米大量上市的季節，也是利用玉米須祛濕的好時機。玉米須有益肝、腎的作用，特別是有非常好的利水和促進體內濕氣排泄的功能。

製作玉米須茶非常簡單，將玉米須放入水中煮開後，用小火再煮20分鐘，當成茶水飲用，一天數次。

2、荷葉藿香茶

夏天是荷葉茂盛的時間，荷葉有清心解暑、除風祛濕的功效；藿香也能祛濕解暑。二者配合，對祛除濕氣效果非常好。

荷葉藿香茶的做法也很簡單，取5克藿香，10克荷葉，用開水泡半個小時就可以喝了。

3、芡實蓮子粥

中醫認為，芡實能補中益氣，健脾止瀉，除濕。蓮子可治脾虛久瀉、脾腎虧虛。芡實和蓮子，既除濕又補脾，兩者一起使用，既可治標，又可強本。

取芡實20克、蓮子15克、大米300克，洗凈後放入適量的水，一起燉2個小時既可食用。

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