媽咪的這個行為會讓寶寶更容易醒，無知的媽咪可能天天在做！

什麼是嬰兒般的睡眠？嬰兒般的睡眠就是沒有睡眠！寶寶醒了不理他，這樣好嗎？

寶寶睡醒之後，會出現各種各樣的表情及異常表現，然而不同的表情往往代表著不同的含義，有時候寶寶醒來笑了、或者醒來哭了、或者醒來萌萌噠的看著你等各種表情都代表著不同的含義，有時候或者寶寶身體有異常反應哭鬧不停，這時候寶媽會感到無所適從，以致錯過不少應對處理的最佳時期。

《1》 你的寶寶真的醒了嗎？

大部分媽媽在這時候會以為寶寶還沒有睡著或馬上要醒了，會繼續哄或趕緊接覺，其實這真的是好心辦壞事。我諮詢輔導的案例中，入睡後二三十分鐘就習慣性醒來，或睡著後媽媽一離開就醒的問題，大約有50%以上都是這種「媽媽以為你醒了」導致的。

似醒非醒：寶寶在睡覺的時候，身體和臉部肌肉都處於鬆弛狀態，有時寶寶會兩眼微微睜開，手和腳動動，偶爾還會皺皺眉頭。

你不要以為寶寶已經睡夠了，急不可待地給寶寶餵奶、換尿布，這樣反而會讓寶寶哭個不停，因為他還沒有完全睡醒。這些都是寶寶即將醒來的徵兆，可不能抺去寶寶即將醒來的過程，應該給寶寶一點時間,讓他慢慢醒來。

REM是一種睡眠狀態，不僅寶寶有，我們成人也有，只是成人處於這階段的時間比寶寶短。寶寶進入REM一段時間後，如果順利，就會過渡到下一睡眠狀態，也就是非快速眼動睡眠期，也叫NREM。

我餓了：寶寶醒後，如果哭鬧不止，怎麼抱、哄也不能停止，卻一直蠕動著嘴唇做出吞咽動作，這都是口渴和飢餓的表現。因飢餓醒來，是出生頭幾個月寶寶最常見的睡醒原因。從出生到6個月的寶寶，每次睡眠的時間大約為5～6小時。寶寶時睡時醒，沒有規律可循，睡醒便吃，吃後稍停便睡。

新生寶寶胃容量小，每次吃奶不多，兩次餵奶的時間間隔較短，容易出現因飢餓哭吵而醒的情況。只要媽媽及時喂哺，寶寶很快可以進入夢鄉。

兩者交替出現，每交替一次，就是完成了一個睡眠周期，寶寶的一個睡眠周期大約是45-60分鐘。而這45-60分鐘中，大約有50%的時間裡，都處於快速眼動睡眠期，然後會進入非快速眼動睡眠。

寶寶的睡眠進程一般是這樣的：犯困，進入快速眼動睡眠期，然後是非快速眼動睡眠期，接著兩個睡眠期交替出現。這就是為什麼寶寶總是睡一會就要哼哼唧唧、動來動去的真相了。

我要尿尿：寶寶躺在小床上，皺著小眉頭哭，還翻來覆去睡不安穩，這多半是寶寶要尿尿了。如果發現寶寶四肢有力地亂踢，常常是告訴你他要尿床了或是要拉大大了。

吃母乳的寶寶大便呈弱酸性，吃牛奶的寶寶則呈弱鹼性；吃母乳的寶寶大便會稍微稀一點，吃牛奶的寶寶則會幹一些；無論是何種排泄物都對寶寶的皮膚有刺激性，如果不及時更換尿布，嬌嫩的皮膚就會充血、發紅或出現尿布疹。所以你可不能偷懶，一定要及時給寶寶清洗，這樣寶寶才可能睡得更香。

《2》過度接覺反而會讓寶寶睡不好

而成人的睡眠進程是這樣的：犯困，入睡到凌晨的階段基本沒有REM，都是深睡眠。這就是為什麼你家豬隊友一睡就到大天亮的真相了。其實，那句廣告詞應該是「讓你擁有嬰兒爸爸般的睡眠」。

媽媽去哪了：當寶寶感覺到你沒在身邊時，也會醒來，並用哭的方式來吸引你的注意。

因為寶寶最希望醒來時能看到媽媽的臉。此時，你只要把寶寶抱起來安慰一下，並跟他說說貼心話，給他一個擁抱和親吻，讓寶寶感受到你濃濃的愛，哭聲就會停止。

現在很多寶寶，一出生就承受著來自爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆等多人的寵愛，媽媽初為人母，母愛泛濫，爺爺奶奶剛抱大孫子，更是疼愛得不得了，睡覺時隨時都有人緊盯著，一發現寶寶有任何動靜，媽媽或者奶奶就會一刻不停的把麒麒抱起來哄睡。

好熱：寶寶睡醒時，如果渾身大汗，尤其是頭部濕轆轆的，也許是你給他蓋得太多，把他給熱醒了。

很多媽媽怕寶寶著涼，老是給他蓋很厚的被子。其實，寶寶涼一點沒有關係，太熱會令他不舒服，也容易生病。如果室溫較高，就讓寶寶穿著睡袋再蓋上個小被子吧。

在寶寶剛剛入睡的20到30分鐘時間內，如果我們觀察到寶寶有前面描述的典型的行為時：先不要急著去干預，而是可以繼續耐心的觀察。

如果寶寶哼哼唧唧一會兒就繼續睡過去了，沒有哭鬧，那我們可以判斷寶寶沒有真的醒來，他只是處於REM狀態。

如果寶寶只是處於REM階段，並不是真的醒了，提前接覺，反而會弄巧成拙的把寶寶真的給弄醒了。這種過度干擾如果持續3-5次，寶寶可能會形成習慣性的易醒，所以我從不推薦媽媽給寶寶接覺。

我好怕怕：寶寶醒來時突然尖叫或全身顫動，繼而大哭，面色發白，多為受到驚嚇所致。

這是因為寶寶白天受到驚嚇或興奮過度所致。這時，最好馬上抱起寶寶，並用臉觸摸他，只要輕輕安撫寶寶，就能讓他儘快從驚嚇的環境中緩過神來。

卻不知，正是這份寵愛，讓寶寶睡得更加不好。

此外，過度接覺，也可能會讓寶寶認為：我之所以再次睡著了，是因為媽媽奶/抱/搖了。他會把媽媽的哄睡當作是睡眠條件，或者睡眠的背景。當他哼哼唧唧時沒有媽媽接覺來輔助的話，那麼結果可能是，寶寶真的變成睡個十幾分鐘就醒來，一定要媽媽重新哄才能睡著了。

《3》如果寶寶確實醒了，怎麼辦？

如果你觀察幾分鐘後發現寶寶確實醒來了，我們在幫助寶寶再次入睡之前，以下幾件事千萬不能做：

（1）不要立刻抱起寶寶。此時不宜使用抱起放下法。

（2）如果我們能夠判斷出寶寶不是因為飢餓而醒來，那就不要餵奶。

缺鈣：寶寶夜鬧睡眠不安，睡覺時還會突然驚動或驚醒，汗多。

缺鈣情況常發生在寶寶生後的3個月左右，因為缺乏戶外活動，曬太陽少以及不良的飲食習慣，導致寶寶對鈣的攝入不足，而出現這種睡醒表現。應及時帶寶寶去醫院，在醫生的指導下正確補充維生素A、D製劑(即魚肝油)及鈣製劑。

（3）不要立刻開啟大燈。如果確實有照明的需要，我們可以開啟微亮的小夜燈。

（4）不要讓寶寶離開嬰兒床或者睡眠區域。如果我們把寶寶抱到客廳里或者抱到其他房間里，會讓寶寶誤以為現在到了活動時間了，他可能變的更加精神，要進行各種遊戲，這可能導致寶寶的大腦模式和身體模式處於兩種矛盾的狀態。

寶寶的身體可能是非常疲憊的，需要休息睡眠，但他的大腦告訴他，現在到了玩的時間了，我要好好的happy一下。這兩個模式就會打架。寶寶可能會出現情緒崩潰，哭鬧。怎麼哄都哄不住。

不過，爸爸媽媽一定要先了解快速眼動睡眠期的知識，然後再進行作息監測，這樣可以防止錯誤的記錄到寶寶的作息時間。

在進行作息監測時，你可以記錄寶寶入睡的時間，入睡的地點，哄睡的方式，進入快速眼動睡眠期的時間和表現，不同時間因為什麼原因醒來等等。

經過3-7天的作息監測記錄，媽媽們就能夠很好的掌握寶寶可能會什麼時候醒來，每次醒來應該怎麼應對了！

不要說孩子睡醒時的兩種狀態影響孩子的性格，這是沒有科學依據的，其次後天的因素也對孩子性格的形成有很大的影響，就比如性子比較內向的，你把他放在一個比較大的環境下，他是可以改變的。相反，你不讓他見識，就會局限了孩子的性格。

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