無聲殺手——高血壓

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高血壓

HYPERTENSION

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》數據顯示，中國18歲及以上居民高血壓患病率為25.2%，這是一個極為龐大的數據。

隨著就年齡的增加，患高血壓的風險越大。

當血壓突然升高到一定程度時會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發生神志不清、抽搐，這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症。

心腦血管病死亡人數已居世界首位，

高血壓是我國患心腦血管疾病的首要因素。

高血壓是中風最重要的危險因素。

高血壓常並發中風（腦卒中），

腦出血的80％由高血壓引起，

腦梗死的發生多與血壓升高有關。

有些患者是以急性中風或急性心肌梗死而驟然發病，到醫院檢查才發現高血壓，因此高血壓被稱為「無聲殺手」。中老年人的心腦血管病大多數起源於青年時期的輕度高血壓。

高血壓經常呼朋喚友

我國心腦血管病每年耗費

約3000億元人民幣，

其中高血壓直接醫療費300億元。

高血壓是慢性病，大多數患者

需長期規律服用降壓藥來控制血壓。

你想你的餘生與葯為伍嗎？

不想？那從現在開始預防！

一、保持健康體重

超重和肥胖是高血壓的獨立危險因素，患病風險是正常體重的3-4倍。

二、清淡飲食

中國居民鹽攝入量現處於超標狀態，當降低鹽攝入，可使正常人群血壓降低1%，高血壓人群血壓降低3.5%。

三、適量運動

生命在於運動，適量的運動是預防和控制高血壓的有效措施。但健身運動要做到持之以恆。

四、愉悅的心情

精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激等都可導致血壓升高。而減輕精神壓力和保持平衡心理可以降低血壓水平。

五、良好生活習慣

養成早睡早起的作息習慣，戒煙限酒；

科學的飲食結構，做到營養均衡。

六、定期體檢

預防為主，成年人每年至少測量一次血壓。

七、充實自己腦袋

關注營養知識，提升健康意識，不做營養健康「文盲」。

高血壓

高血壓病人的全身小動脈處於痙攣狀態，反覆、長期的小動脈痙攣狀態和血壓升高使小動脈內膜因為壓力負荷、缺血、缺氧出現玻璃樣病變，隨著病程的發展，病變涉及小動脈中層，最後導致管壁增厚、硬化、管腔變窄，呈現不可逆的病變。高血壓促進小動脈病變，而小動脈病變後管腔狹窄又促進了高血壓。患了高血壓，雖然是可控的，但一輩子有個無聲殺手跟隨著，你怕嗎？所以，當我們年輕的時候，學會預防！

血壓參考表

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