什麼是感恩日記？

什麼是感恩日記？

我知道很多人現在都在寫感恩日記，但若能提高感恩日記的質量，哪怕是一件像吃飯睡覺這類的小事，我們的感恩之情都會被放大。

於是，感恩的美好能量對我們的影響也會變得更大，從而快速提升頻率，加速我們目標（訂單）實現。心想事成來自刻意練習的感恩。

頭腦想的感恩、實際寫出來、大聲面對面朗讀出來、真的是天壤之別。我們慢慢來，比較快先從寫365天感恩日記開始。

365天，每天寫感恩日記，至少一篇，至少一句話，可以感恩其他人的幫助，也可以感恩自己的成長，可以感恩自己的幸運，可以感恩心安理得享受的一切，包括藍天白雲。可以感恩讚歎上帝。還可以感恩挫折困難 。感恩自己的感悟和成長覺察。

感恩日記的結構

1、標題事件

一句話標籤一下整個事件，你想要用什麼詞語命名它？便於提煉，易於記憶。

2、感受

單單記錄事情，流水賬是不夠的，當我們把我們對這件事情的感覺給寫出來，我們的內在美好感受也會被隨之帶出來。

開始去感受自己的感受，並把自己的感受寫下來。當我們這樣做的時候，感恩的感受更加的強烈，頻率也提升的更快.

3、注重細節描寫

我們對於事件的情節上，也能做細節描寫。這樣能把心中的喜悅之情最大化，從而感恩之情也能最大化。對於情節的細節化回想，是有助於你提高觀想感知力。

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編輯 | 夏因 牛虻

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