世界盃賽事正酣，熬夜看球時，「前列腺」告訴你這3個注意事項

一邊大口喝著啤酒、嚼著烤肉，一邊熬通宵連看兩三場球賽。時值四年一遇的世界盃，男同胞的「狂歡節」又來了。可隨著世界盃如火如荼的進行，它帶來的健康隱患也越來越顯著。

由於時差的原因，廣大男同胞要看賽事直播多都要看到凌晨，若是第二天還要上班或者上課的人來說，精力和體力都是極大的考驗。

男人熬夜看世界盃極易引發前列腺炎，主要有3大原因

1、憋尿：很多看球的為了看完全場比賽，連廁所都捨不得上，這個時候你那個尿液充盈的膀胱就開始慢慢壓迫前列腺，使前列腺局部壓力增大，血流不暢，當憋尿時間過長，前列腺中「穿行而過」的尿道上沾染的細菌就會乘虛而入，加大前列腺感染炎症的幾率。

2、久坐不動：一場球賽將近兩小時，再加上一晚連看兩三場，久坐不動引起前列腺反覆充血，從而使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發前列腺炎。

3、香煙啤酒：看球的時候，酒精類飲品、麻辣小龍蝦等食物是必備品，但是這些刺激食物會影響前列腺的血液循環，進一步加重前列腺的充血。此外，辛辣食品如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，也會引起血管擴張和器官充血，從而引發前列腺炎。

前列腺向你抗議，你該怎麼辦，遠離前列腺炎要注意3個點

1、看球的時候，雙腳互相摩擦以活血，每半小時起身一次，活動四肢，特別是中場休息時間，一定要做些伸展肢體的動作，避免長時間久坐對前列腺造成壓力。

2、熬夜看球，預防前列腺炎一定要注意補鋅，體恆健生物鋅主要補充兩種物質：富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白，這兩種物質是從海洋生物和大豆中提取的，可以幫助前列腺細胞的修復，同時富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白還可以形成較強的抗菌因子，幫助前列腺抵抗外來細菌像支原體和衣原體的入侵，避免前列腺再受到進一步的侵害。

正常的前列腺液含鋅量為567.5±49.4微克/毫升，而患有前列腺炎的患者前列腺液中含鋅為135.6±28.1微克/毫升，鋅元素含量遠低於正常值，補鋅對男同胞來說就是「養精蓄銳」

3、晚睡的時候要做好清潔。夏季炎熱潮濕，人體本身又易出汗，其中尤以股癬以及包皮龜頭炎者為多，如不及時清洗，容易感染患病。

男球迷看球時無論多晚入睡，一定要注意營養的補充以及做好「清潔」工作，預防疾病的發生。

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