大胃王吃播少女憑啥越吃越瘦？秘密就是這幾點

最近有一種生物在網路上大肆走紅，這種生物叫做大「大胃王少女吃播」。特點是，看上去像喝露水長大的小仙女，吃起東西來卻像千與千尋里的無面人。

被中國網民稱為「木下求飽」的木下佑嘩，是網路上人氣超高的日本吃播明星。別看她萌萌的樣子人畜無害，吃起東西可是相當恐怖的。

一次吃4個全家桶

10人份的奶油蛋糕

3KG泡麵約等於30包

現代社會如果有人因為吃東西而吃到破產，大概就是她了吧？實際上這種擔心完全是多餘的，木下的一年的廣告收入大約在1.2億日元，約合人民幣724萬元！

不但吃不窮，一年還能吃出一套豪宅哦。

中國大胃王吃播少女密子君，長得同樣是一副嬌小可愛的樣子，卻是一個大寫的「能吃」——

她曾在4分鐘之內吃了25個肉包子，在5分鐘吃了16顆糯米粘的粽子，還在4分鐘內嗦完了5碗火辣辣的重慶鴨血酸辣粉……

因為擁有超大胃口而且還愛拍自己吃各種海量食物的視頻，密子君通過3個月積就累了超過220萬微博粉絲，還因此登上了《天天向上》的節目。

為什麼大胃王少女們吃這麼多，卻都不胖呢？日本綜藝節目拉著木下、曾根等大胃王去做了次體檢，結果得到了驚人的結論！下面就讓我們一起來get她們越吃越瘦的秘密吧。

大胃王的體質

血糖值偏低，飢餓感不明顯，所以可以長時間不吃東西。

褐色脂肪細胞較多，導致消化食物非常快。

胃排空比較快，食物沒消化就直接從胃就流到腸道。

吃下食物後，胃能持續膨脹，並且膨脹後的胃更處於不會妨礙內髒的位置。

比菲氏菌是一種存在於人體內的益生菌，大胃王的量是一般人的2～4倍以上。

控制血糖的低GI飲食法

血糖簡單來說就是血液中葡萄糖的濃度，是用來消化分解吃下去的食物所產生的能量。因此，選擇低GI值（升糖指數）食物為主的飲食，盡量避免血糖值劇烈波動而而造成的飢餓感，可以避免暴飲暴食。

※低GI值食物例如：

粗糧類：玄米、黑米、黑麥麵包等

水果類：蘋果、檸檬、橘子、櫻桃等

蔬菜類：菠菜、小黃瓜、綠蘆筍、蘿蔔等

肉、魚、豆類：蛋白質類的食物，納豆、豆腐、鮪魚、鮭魚、牛、豬、雞肉（腿部）等，

改變飲食的順序

接著，改變吃東西的順序，也能讓血糖值上升的較為緩慢。以食物纖維較多的蔬菜為首，接著是蛋白質較多的肉類、魚類、豆類，最後，才是碳水化合物。因為，在空腹的時候，最先吃碳水化合物反而會讓血糖值快速激增！因此，以食物纖維最多的食物開始吃才是正解。

多多攝取益生菌

大胃王體內就是擁有豐富的比菲氏菌，才能成為每天順利排出、快速代謝廢物的體質，呈現絕佳的腸內環境。因此，最重要的就是增加這種益生菌。而要增加益生菌，最有效的方法同樣也是利用飲食！

日常生活中的飲食，最簡單的就是要常攝取酸奶，內含有乳酸菌與比菲氏菌，但是要注意一般市面上的酸奶會添加很多不好的醣類，因此在選擇時，要以不添加糖的酸奶為主，最好是自己製作最天然無添加。

另外，有些發酵食品也蘊含豐富的益生菌，比如醬油、納豆、泡菜，因此可在飲食中多多攝取，就能打造絕佳的腸道環境。

活躍褐色脂肪細胞

褐色脂肪細胞是能夠提升身體熱能，將多餘的能量排出體內的運作細胞。存在於頸部、肩部、肩胛骨、手臂下方。因為是能促成脂肪燃燒的細胞，因此，想要瘦下來就要養成褐色脂肪細胞活躍，要固定進行有效運動。

肩胛骨周圍的肌肉進行伸展運動（游泳最佳）、維持良好的姿勢（骨盆維持在正確的位置才能確保血液循環通暢，讓代謝提升較容易燃燒脂肪）、讓身體時時保持溫暖活絡的狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！