太陽曬出肌膚「大油田」，憋出痘痘怎麼破？自己在家刮痧吧

小編是很喜歡夏季的，處處熱情洋溢、生機勃勃，生活中似乎多了很多活力。但是，夏季的高溫日照卻對面部肌膚是一個大考驗。皮膚油脂分泌旺盛，憋出了惱人的痘痘，太影響顏值了！

這種時候，咱們可以自己在家做一個「祛痘療程」，痘痘快消失，美美過夏天！

痤瘡又稱「青春痘」，是一種毛囊皮脂腺引起的慢性炎症性皮膚病，多發於青少年，發病率高。本病與內分泌功能失調有關，好發於顏面、胸、背等富含皮脂腺的部位。根據其臨床表現可分為丘疹性痤瘡、膿皰性痤瘡、硬結性痤瘡、囊腫性痤瘡、萎縮性痤瘡等。開始時是毛孔堵塞，裡面的油脂排出不暢，越積越多就形成一個個小丘疹狀腫物，容易滋生細菌。中醫稱之為肺風粉刺、酒刺、風刺等。是由多種因素導致，如神經精神因素、飲食因素、大便、睡眠等個人行為因素，煙、酒等嗜好因素，藥物因素，化妝品及皮膚護理因素等。本病容易反覆發作，因此在平時緩解期時可以配合下列家庭治療方案鞏固治療，減少複發。

刮痧、拔罐療法

[部位選擇]

頭頸部：風池、肩井、大椎。

背部：肺俞。

上肢部：曲池、合谷、尺澤、魚際。

[操作方法]

頭頸部：用直線刮法刮拭頸部後正中線至第三胸椎，用弧線刮法刮拭頸部兩側夾脊穴風池至肩並，每條線20次。

註：直線刮法：也稱直板刮法，是一種常用的手法，就是利用刮痧板的上下邊緣在體表進行直線刮拭。保健刮痧師一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一側，食指和中指或其餘四指全部放在刮痧板的另一側，與體表成45度角，刮痧板薄的一面1／3或1／2與皮膚接觸，利用腕力下壓並向同一方向直線刮拭，要有一定長度。這種手法適用於對身體比較平坦部位的經脈和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)進行刮痧。

弧線刮法：指刮拭方向呈弧線形，刮拭後體表出現弧線形的痧痕，操作時刮痧板多循肌肉走行或骨骼結構特點而定。對胸部肋間隙、頸項兩側、肩關節前後和膝關節周圍刮痧多用此法。

背部：取俯卧位，用直線瀉刮法刮拭兩側膀胱經肺俞穴，每側15～20次。

上肢部：取坐位或仰卧位，刮拭上肢外側手陽明大腸經曲池至合谷穴，上肢內側前緣手太陰肺經尺澤至魚際穴，每條線20次。

刮痧後，可在項背部膀胱經走罐；並在肺俞、大椎穴進行拔罐，一般留罐5～10分鐘。

飲食療法

對於肺熱導致的丘疹性痤瘡、膿皰性痤瘡，如皮損以膿皰、炎症丘疹為主，伴有便秘者，宜選食一些辛涼發散的食物，如薄荷、菊花、金銀花、決明子、山楂、薏苡仁、豆腐、苦瓜、絲瓜等；可用薄荷5克，菊花5克，金銀花5克，決明子10克代茶喝。

對於後期陽氣不足導致的硬結性痤瘡、囊腫性痤瘡、萎縮性痤瘡，應該服用一些扶助陽氣、軟堅散結的食物，如生薑、韭菜、海帶、花椒、紫蘇、紅棗、陳皮、薏苡仁、羊肉、狗肉、牛肉、丹參、黃芪等。可用生薑10克，丹參30克，黃芪15克，大棗5枚，海帶、花椒、排骨適量，煮湯喝，溫服，以微汗為度。

版權聲明：本文來源：悅讀中醫，由雲南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。

責任編輯/陳思思排 版/李艷萍

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