血糖飆升不要怕！常吃3種降血糖的水果，穩定血糖有奇效

血糖飆升不要怕！常吃3種降血糖的水果，穩定血糖有奇效

我們都知道水果中含有的糖分很高，所以呢糖尿病人吃水果需要謹慎。

糖尿病人能吃什麼水果？

一、 楊桃，楊桃能夠減少機體對脂肪的吸收有降低血脂膽固醇的作用，對高血壓動脈硬化等心血管疾病有著很好的預防作用，楊桃中還有對人體健康有益的多種成分和維生素以及各種纖維質，它裡面含有的纖維質和酸素能解內臟熾熱，潤腸治肺胃有熱者，最適宜食用的清熱水果。

二、 石榴，石榴營養豐富，具有健胃提神增強食慾的功效還有多種氨基酸和微量元素，有助於消化和降低血糖，降低膽固醇的作用可以有效地防治冠心病，高血壓，糖尿病。

三、 藍莓，水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現在藍莓中存在存在控制血糖水平的物質的含量十分豐富，可以有效的改善血糖水平，

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