清涼一夏：「以熱制熱」勝過「以冷制熱」

炎夏時節，為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後，使健康受損。人們常喜歡「以冷制熱」，其實這是個誤區。夏天氣溫接近人體溫度，而人體散熱方式以汗蒸發為主，所以「以熱制熱」才是保持清涼的好方法。

【熱水洗澡】　夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，身體中的熱量不能及時被散發出來，所以洗後反覺更熱。而用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

【熱毛巾擦汗】　夏天，人的臉面和身體難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

【熱水洗腳】　腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身五臟六腑的反射點。古人云：「睡前洗腳，勝似補藥。」夏季也不例外。熱水洗腳時雖然會感覺有點熱，但之後反而會帶來涼意和舒適。

【喝熱茶】　冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張，促使身體熱量向外散發，降低體溫。

另外，還應加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，使熱適應能力增強，有效地防止中暑。

（董芳）

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