女人到了更年期，這5種食物一定要多吃，補充雌激素，皮膚水嫩有彈力！

葡萄對卵巢來說是特別好的食物，味香、營養豐富，具有清腸通便，排毒養顏等功效，另外還可鎮定安神，平心潤燥，令人快樂，保護卵巢的作用。食用葡萄能夠起到養護卵巢、呵護子宮、延緩衰老的作用。

紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

蘆筍中含有多種營養素，其中所含有的天門冬氨酸具有很好的抗癌效果，經常食用蘆筍可以有效的排出身體內多餘的水分，能夠讓更年期的女性保持年輕態。

海參可以起到益氣養血的功效，可以治療小便頻繁和腸燥便秘等不良癥狀。並且海參還能夠提高記憶力和防止動脈硬化以及糖尿病，女性朋友多吃海參，能夠起到延緩衰老的作用。

女性保養卵巢是很重要的，百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神，而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。

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