別小看臨產前爬樓梯，這有很多注意事項容易被忽略，特別是第一條

按照預產期，昨天玫玫就被送進了醫院待產，早上她出現了宮縮的情況，醫生觀察玫玫的子宮口，讓她爬爬樓梯，幫助開宮口。在醫院的樓道里，她看見其他幾個孕媽也被要求運動，但是她們有的往上爬，有的往下爬，玫玫剛爬了幾層，就累的氣喘吁吁。孕媽都知道，臨產時，爬樓梯有助於生產，但是這也不是隨便就可以爬的，裡面有很多講究。

臨近生產的時候，爬樓梯確實有很多的好處。

孕媽在爬樓梯的時候，腿部和臀部的肌肉就會得到鍛煉，這樣媽媽就會比較有力氣生寶寶，對生產有很大的好處。

再者爬樓梯可以讓孕媽的身體更加的健康，增進食慾；還可以鍛煉媽媽的心肺功能，也給胎兒帶來更多的氧氣。

儘管這項運動有諸多的好處，但是還有有很多的注意事項需要孕媽們注意，不然會給自己的身體帶來諸多麻煩。

盡量往上爬，不要往下爬

孕媽在爬樓梯的時候，儘可能往上爬，不要往下，更不要既向上也向下爬。因為向上爬可以鍛煉的孕媽腿部的肌肉，但是向下爬的時候，容易損傷媽媽的膝蓋。孕媽有沒有發現，向下爬更費勁。因為懷孕的時候挺著大肚子，向上的話，孕媽能夠看清楚路，但是向下的話，肚子容易遮擋，會發生危險的。

運動量不要太大

儘管爬樓梯有諸多的好處，但是孕媽一定要注意量，畢竟這個時候，媽媽不適合大幅度、長時間的運動。所以孕媽在爬樓梯的時候，一下子不要進行的時間過長，爬一段時間休息一下，在運動的時候，身邊最好有人，不要單獨一個人進行。

衣著盡量要寬鬆

孕媽在爬樓梯之前一定要換上寬鬆的衣服，因為爬樓梯的運動幅度比較大，如果穿著比較緊，孕媽會覺得很不舒服，而且爬樓梯是一件容易出汗的事情，過緊的衣服容易出汗，讓孕媽覺得不舒服，會有悶熱的感覺。所以在進行運動以前要注意衣著。

搭配其他的運動

爬樓梯有助於生產，但運動的幅度比較大，對孕媽來說比較吃力。所以孕媽在臨近生產的時候，建議媽媽搭配其他的運動，比如瑜伽，散散步。這些輕柔的運動也是可以增強孕媽的緊繃度。而且單純的爬樓梯會讓孕媽覺得疲憊，交叉搭配更容易堅持下來。

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