頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現。頸肩痛、頸椎病的多發，和工作、休息和時間安排發生改變相關。在現代社會，新的辦公設施的使用，電腦的普及以及電視觀眾的增多，再加上生活節奏加快，帶來了一種新的疾患或是亞健康狀態，即頸肩痛、頸椎病。與身體的其他部位不同，人的頸椎從18歲起就開始退變了，主要表現為椎間盤退變，椎間盤的含水量減少，這是退變的重要標誌。雖然這種退變開始並不明顯，未必表現為明顯的外觀改變，但此後人會更容易出現頸肩痛及頸椎病等。也就是說，從18歲起，如果不注意頸椎保健，頸椎處的肌肉得不到很好地放鬆，那麼頸椎病就離你不遠了。生活中一些常見的不良姿勢，都可能造成頸肩痛進而發展成頸椎病。

其中以下幾種原因較為常見

韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成：這一過程對頸椎病的發生與發病至關重要，也是其從頸椎間盤症進入到骨源性頸椎病的病理解剖學基礎。事實上，在頸椎病的早期階段，由於椎間盤的變性，不僅使失水與硬化的髓核逐漸向椎節的後方或前方位移，最後突向韌帶下方，以致在使局部壓力增高的同時引起韌帶連同骨膜與椎體周邊皮質骨間的分離，而且椎間盤變性的本身尚可造成椎體間關節的鬆動和異常活動，從而更加使韌帶與骨膜的撕裂加劇以至加速了韌帶-椎間盤間隙的形成。

慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。

頸椎病常見癥狀

椎動脈型頸椎病癥狀：發病率與脊髓型相近。多見頭昏、眩暈、甚至摔倒;有時出現噁心、嘔吐、視物不清、耳鳴、耳聾。當頭頸處於某一位置時，常可誘發上述表現。

活動受限：頸椎的活動範圍較正常或以前明顯減小，自覺頸項、肩背部肌肉僵硬、板滯、有酸脹感，不能前屈後仰和轉頸困難，有時稍用力轉頸時，會有劇烈的疼痛，並向上肢等處放射，不少患者在轉頸時出現明顯的頭暈癥狀，嚴重者甚至會猝倒。

頸椎病的癥狀首先就表現為頸項部疼痛,頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、"發紂"、頸部脹筋感、"落枕"感等。頭部常偏向一側、抬頭、低頭困難、旋轉困難。

頸椎病常見緩解方法

按照傳統中醫療法，通過外敷療法達到活血化學、消腫止痛、舒筋通絡的功效，同時內部根據患者的身體情況進行調理，扶正機體。

保守治療多以貼敷膏貼為首，（懷花草貼)由多種名貴中草藥熬制提取而成，膏藥中的藥物直接貼敷於體表穴位上，藥物有效成分可滲透皮膚表層吸收，擴張局部的毛細血管，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢。

08年還被追加為非物質文化遺產做保護，經過當地大力的扶持，在淘宔上就能找到。一般3個周期配合指導鍛煉就可以恢復。恢復率高達90%。

分享護理方法

臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住後腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫作習慣的白領應注意糾"偏"，如一時改不過來，可每小時緩緩轉動頭部片刻以消除"偏頸"狀態導致的肌肉疲勞。

左側頸：自然站立或者平坐均可，呼吸自然，全身放鬆，然後頭向左側肩膀彎曲到最大限度，保持頭向左側的姿勢一會後，慢慢放鬆還原。

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