月子期這些事情媽媽最好別做，看看你都知道嗎

月子期間不能做的事向來容易被誇大，比如以前都說月子里不能洗頭不能洗澡，其實這些並沒有科學依據。像夏天這種高溫天氣如果真的一個月不洗頭不洗澡，不光不講究衛生，甚至有的媽媽還會因此心情鬱悶呢，沒有必要也得不償失。

雖說月子期不能做的事不應該被誇大，但確實有這麼一些事媽媽做了會影響身體健康，下面我們就來了解一下哪些事是真的不能做吧。

1、碰涼水

月子期碰涼水不是每個女性都會經歷的事情，但生理期碰涼水的感覺相信大部分女性都經歷過。尤其是生理期前兩天的時候，如果不得已或不小心用了涼水洗東西，會特別容易肚子疼。這種疼是得喝好多熱水在被子里捂好很久才能有所緩解的疼，生理期尚且如此，對於剛生產完的媽媽來說就更是如此了。媽媽月子期碰涼水可能不會立馬感覺到疼痛，但這會讓女性的身體變得虛弱，這一點毋庸置疑。所以媽媽一定要記得避免，可以選擇溫水或熱水來替代。

2、過度勞累

剛生產完的媽媽身體比較虛弱，這個時候如果過於勞累，媽媽身體的疲憊感會比平時更甚。而此時過度勞累對媽媽身體造成的損傷在以後的日子裡也很難修復，媽媽能避免的話一定要盡量避免，包括在照顧寶寶的事情上，媽媽一定要記得讓家人幫自己分擔。

3、關節處損傷

人體的關節部位是很脆弱的，剛生產完尤其如此，所以媽媽這個時候一定要注意保護自己的關節。月子期不要提沉重的東西，不管什麼時候都不要讓身體處於特別用力的狀態，因為用力的時候對身體的消耗是最強烈的。

4、飲食不節制

月子裡面一定程度上加強營養是很有必要的，但不能過度。月子期的飲食要遵循清淡營養的原則，不能吃辣椒、咖啡等刺激性的食物，這樣不光對寶媽身體不好，如果媽媽是母乳餵養的話還會影響到奶水的質量。同時，媽媽這個時候飲食如果過於豐盛很容易影響到產後身材的修復，讓瘦身變得更加困難。所以，媽媽月子里的飲食一定要有所節制，自己和寶寶就都能變得更加健康。

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