艾灸常用的八大要穴，看過這些人人都能懂艾灸！
針灸科 趙婷婷
艾灸常用八大要穴
陽氣之重要
1、陽氣是生命的動力
《素問·生氣通天論》說：「陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰」，這是說人體的陽氣就像天空中的太陽，我們常說萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。「陽強則壽，陽衰則夭」,所以，陽氣決定生長。
2、陽氣是生命的根本
先天之氣，又稱為元氣，是生命的火種，藏於腎，又稱為命火，命火極為寶貴。火種熄滅則生命終結，所以保護元陽之氣、減少陽氣損耗，是抗衰老的重要奧秘。
陽氣來源有二：
一為先天性的，來自於父親和母親；
二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。
人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
養生必須養陽
《內經·靈樞》曰：「人到四十，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
孫思邈在《千金方》中講：「人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，……萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，飲食無味，寢處不安……」。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。
黃帝內經中講「陽化氣，陰成形。」陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
春夏養陽
《黃帝內經-素問》里說：「春夏養陽」
春季是陽氣生髮之際，夏季是一年中陽氣最盛的季節，在自然界陽氣旺盛的時候要順時而為，宜於養陽，也易於養陽；再者，春夏季節，人們活動增加，出汗增多，人體陽氣趨於體表而虛於體內，而人們又有食冷貪涼的習性，陽氣易於消耗，養陽是必須的。
如何養陽？
養陽重要方法是艾灸，艾是自然界陽氣最足的植物，可以用溫和灸，灸神闕、關元、氣海、中脘、大椎、身柱、足三里、三陰交等穴位。
灸法是以艾絨為主要成分製成的灸材，點燃後懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，激發經氣，達到防治疾病目的的一種外治方法。
《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
現代研究
★根據物理學的原理，任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。
★近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深，最多可達10mm，並被機體吸收。
★艾灸在燃燒時產生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線佔主要成分。
★近紅外線可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激相干諧振吸收效應，通過神經-體液系統傳遞人體細胞所需的能量。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。
★而艾灸施於穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用。
★艾灸可提高局部氣血流量,升高局部溫度,緩解局部痙攣癥狀;
★能調整機體的免疫能力,內分泌功能和植物神經功能,恢復失衡機體,
★艾葉中所含有多種藥物成分及強烈的揮發物質,燃燒時藥力可透入人體或吸入體內,起到溫經通絡,行氣活血,祛濕散寒的效果;
★艾灸可提高白細胞及淋巴細胞 的活動率,增強人體細胞及體液免疫能力,
★艾灸還可增強腎上腺皮質素分泌及胸腺細胞活力; 增加心臟博動量,強心抗休克;
★隔姜灸可解表散寒,溫中止嘔,止痛;隔蒜灸能清熱、解毒、殺 蟲、消炎;附子餅灸能溫腎壯陽;隔鹽灸能扶陽固脫。
灸法的作用
溫經散寒，扶陽固脫，消瘀散結，防病保健
無病施灸，可以激發人體的正氣，增強抗病的能力，使人精力充沛，長壽不衰。可調理亞健康狀態。《扁鵲心書·須識扶陽》說："人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百年壽也。" 《醫說·針灸》說：「若要安，三里莫要干。」 三里養先天之氣，灸之可使元氣不衰
在日本，三里灸又被稱為長壽灸
傳說，在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江戶的永代橋建成之後，依照習俗，三河國的174歲的萬兵衛第一個「初渡」。在舉行「初渡」的儀式上，德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道：「這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。」德川聽後，很是感慨，而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口，並進而日本人——「嬰兒灸身柱，促發育；十七八歲灸風門，預防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十以後灸足三里，促長壽；老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風」的灸法保健習俗也就形成了。
祖國醫學關於灸法治療腫瘤的記載
《外台秘要》第23卷已有千金灸治療瘰癧的方法,並說隔蒜灸適於「一切瘰癧在頸上」。
《外科正宗》應用艾炷灸治療繭唇(唇癌),其記載為:「繭唇,初起即已成無內症者,用麻子大艾炷灸三壯,貼蟾酥餅膏蓋… … 」
《外科證治全書》有黃蠟灸治療翻花瘡(皮膚癌)的記載,「按潰瘡日久,臭爛色黑,翻花起肛及不痛頑瘡潰爛,用黃蠟拔毒最妙」;
明代張景岳認為「大結大滯者,最不易散,必欲散之,非借火力不能速也,所以極宜用灸。」
同身寸
一、神闕穴
變化莫測為神，闕指要處，穴當臍孔，是處胎生之時，連繫臍帶以供胎兒之營養，故又命蒂。名之神闕，是因胎兒賴此宮闕，輸送營養，灌注全身，遂使胎體逐漸發育，變化莫測，因名神闕。
此穴屬於任脈，又名臍中，臍孔
【功效】：溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦
多採用隔鹽灸或隔姜灸，午時灸最好，
多用於身體虛弱者，可強健脾胃功能，預防疾病
【主治】虛勞和大病後的泄瀉、便秘，腹痛，脫肛，中風脫證，產後尿儲留，慢性腹瀉，皮膚瘙癢，蕁麻疹
二、關元穴
屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸，
小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處
肝脾腎經、任脈之會，一身元氣之所在，別名「丹田」
南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套「黃白住世之法」。王超按照這套方法修鍊，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤，後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生秘術嗎？王超回答說：秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
【功效】培元固本、補益下焦
【主治】凡元氣虧損均可使用。
臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患
男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，遺尿，尿頻，隆閉，脫肛，疝氣，早泄，月經不調，閉經痛經，不孕，中風脫證，虛勞贏瘦
【保健方法】艾炙或按摩
溫灸：強腎壯陽，有增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。
三、氣海穴
屬任脈，位於腹部正中線臍下1.5寸（兩橫指）
【功效】培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽
【主治】
虛脫、形體羸弱，臟氣衰憊，乏力等氣虛病症
繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，瀉痢不禁等腸腑病症，
陽痿，遺精，疝氣等男科病症
月經不調，痛經，崩漏，惡露不盡等婦科病
兒童發育不良
四、中脘穴
屬任脈，位於腹部正中線，臍上四寸
【功效】和胃益氣，化濕和中，止吐
艾條炙可以促進胃腸動力，幽門立即開放，胃下緣輕度提高。提高脾胃功能，促進消化吸收。
【主治】胃脘脹痛，嘔吐，吞酸，呢逆，食欲不振
五、大椎穴
屬於督脈，在第七頸椎與第一胸椎之間，為諸陽之會
【功效】疏風解表，散寒，溫陽，清心寧神， 健腦，消除疲勞，增強體質
【主治】艾條灸可治療：老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞，頭昏腦漲，低頭過度引起的頸椎病，血管緊張性頭痛
有顯著退熱效果，可預防感冒，哮喘，可增加淋巴細胞。
六、身柱穴
屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間，為小兒百病灸點
身柱穴為督脈之脈氣所發，名為身柱，含有全身之柱之意
《養生一言草》說：「小兒每月灸身柱、天樞，可保無病，有蟲氣之小兒，可不斷灸之，比藥物有效」；
《針灸說約》：「身柱可治頭、項、頸、背、肩疼痛，癲癇，暴怒以及小兒驚風」。
常為寶寶艾灸身柱穴，可以預防和治療感冒、咳嗽、哮喘。
嬰幼兒胃體呈水平位，胃肌尚未發育完全，賁門肌較弱，幽門肌緊張度高，故哺乳後容易吐奶；又由於消化吸收功能未發育完善，故易患消化不良、泄瀉、食欲不振、營養不良。
常為寶寶艾灸身柱穴，有助於提高消化系統功能。
常灸身柱穴的另一個重要功效，是健全神經系統功能，對兒童急慢驚風、癲癇、小兒麻痹症、腦發育不良等有很好的防治作用。
【功效】通陽理氣、祛風退熱、清心寧志、降逆止嗽
艾條灸可溫補陽氣，調和氣血，促進兒童身長發育
【主治】神經衰弱，失眠，頭痛
小兒消化不良，吐奶，腹瀉，食欲不振，夜哭，體虛易感
【艾灸方法】：
艾灸點燃後放於穴位上，距離皮膚約2～3厘米左右，以局部潮紅為度。
由於寶寶不能及時準確地反映灼熱的程度，因此家長可將食中二指置於身柱兩側，感知艾灸的溫度來調整艾條的高度。
灸的時間不宜過長，一般每次灸10～15分鐘，開始時隔日灸1次，灸治1個月後，每周灸1次或每月灸1～2次即可。
一般可在出生後3個月～6個月開始施灸，但也要根據兒童具體體質決定，體質較差的，可早灸、多灸，體質強健、營養又好的，可晚灸、少灸。
七、三陰交穴
屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。
【功效】：調節肝脾腎經，健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖。
【主治】：夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急慢性腎炎，月經不調，失眠，神經衰弱，心悸，冠心病，高血壓，便秘，便血
八、足三里
屬足陽明胃經，位於小腿的前外側
在犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指
【功效】：調節脾胃，健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血，補虛強身
【現代研究】：可調節血壓，降低血液粘稠度，擴張血管，可預防腦血管意外，減少動脈粥樣硬化和冠心病
【適應症】：食欲不振，消化不良，小便不通，腹瀉，便秘，體質虛弱
有較強的延緩衰老，養生保健的作用。
【艾灸方法】溫和灸：將艾條點燃後，在距離穴位約3cm處施灸，如局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。
現代也常用溫灸器灸，可用灸盒置艾條或艾絨後放在穴位上，每次施灸15～30分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，也可每周施灸1～2次，長期應用。
【施灸的禁忌】
1.對實熱證、陰虛發熱者，一般不宜灸療。
2.對顏面、五官、有大血管的部位、關節活動部位，不宜採用瘢痕灸。
3.孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。
趙婷婷，女，碩士研究生，針灸推拿專業，住院醫師，2011年畢業於廣州中醫藥大學，擅長針灸治療痛證、帶狀皰疹、濕疹、銀屑病、頸椎病、腰椎間盤突出症、面癱、中風、失眠、耳鳴耳聾、月經不調、靜脈曲張等疾病。
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※堅持艾灸，讓這位老人三十年不感冒！
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