卵巢不好的女人，盡量少做這3件事，多吃這4種食物，卵巢一天比一天好

卵巢是女性身體上重要的部位，是孕育生命的最根本條件，也是保持女性魅力的源泉。它分泌著雌性激素和其他的一些，對女性的內分泌系統有著重要的作用，而且雌性激素可以讓女性更加的有女人味。它的生理功能就是每個月定期的產出一個卵子。這是關於後代的大事，要保護不斷的孕育著新的具有活力的卵子。

如果女性的卵巢不好，步入了早衰的步伐，就應該引起重視，及時的調理，要改變自己的生活習慣。在日常生活中，盡量少做這3件事，多吃這4種食物，

卵巢一天比一天好。

一、盡量少做這3件事：

1、穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。

2、 經常熬夜

我們平常愛熬夜其實是很傷卵巢的。

3、長時間呆在空調房裡

卵巢作為內部的器官是非常怕冷的，應該保持恆定的溫度，長時間呆在空調房裡，一不小心也會讓卵巢著涼。

二、多吃這4種食物

1、葡萄乾

女人多吃葡萄乾會幫助你恢復有輕度貧血，手腳冰涼等狀況。葡萄具有「補血增智，健胃胃，益水補腎，養肝益肝」的作用，每日進食葡萄可緩解寒冷，腰痛，貧血，其他現象，並提高免疫力。

2、鮮棗

在鮮棗裡面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。

3、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4、胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

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