別猜了不是懷孕，戀愛5個月，景甜竟被愛情喂成了一位「女壯士」！

景甜出現在巴黎高訂秀上，一身極具設計感的綵線編織連衣裙，穿起來不僅沒有優雅別緻的感覺，反而整個人顯得虎背熊腰，即使皮膚依舊白皙、笑容依舊甜美，掩不住這雙壯實的手臂

坐在一眾看秀的嘉賓中，白的很耀眼，壯的也很明顯，彷彿減肥前的蔣欣出現在了嘉賓席，這還是那個苗條的大甜甜嗎

如果你覺得是拍攝角度有問題，那咱來看看立體的，轉身腳踝很纖細，但臀圍確實也長了不少

以前的大甜甜手臂可是這樣的

以前看秀畫風和現在也完全像兩個人

看了下景甜的微博，前段時間就發過微博說自己體重長了

景甜確實很明顯，我記得5月份的時候她休閑的私照，小肚子凸顯，很多人一直懷疑她是不是懷孕了....

也有很多嘴很毒鍵盤俠

我只能說，夏天啊，是個戀愛的好季節！

「幸福爆棚

脂肪橫行」

不知不覺」瘦仙女「變成了「女壯士」

女壯士的幾個指標，看看你有沒有躺槍：

開始變寬，肩膀到胯骨眼看變成倒三角狀

開始變壯，橫向生長，骨架彷彿變大

開始變肥，從鬆軟到緊實，隨意捏捏全是肉

說真的，如果身材不是很高挑，胖的話真的非常容易有大媽感覺，不信看幾張圖，同齡人的聚會，如果只看照片很容易讓人覺得胖的女生已婚或者生過孩子，身材給人的誤導

「少女跟大媽的差距，最直接的地方就是從手臂看出來」

愛吃不運動，時間長就會是這樣，鬆鬆垮垮的手臂，即使是真少女也看起來老了10歲~

「少女」變「壯士」怎麼破？

1、注意飲食，控糖

2、 燃脂

3、加強鍛煉，減脂、塑性

我不提倡節食，因為節食減肥，身體會大量脫水，脫水並不是減掉真正的脂肪！皮膚水油不平衡都是輕的，臉黃、毛孔變大、皮膚粗糙有顆粒感，甚至還會加速衰老！內分泌也會嚴重失調，輕則脫髮，重則不來大姨媽！等你減到滿意的體重再復食，腸道菌群並未改變，反彈在所難免！

注意飲食是必不可少的，主要是控制熱量、糖分的攝入，酵素以及抗糖之類的產品都能幫助你促進代謝以及抑製糖分&脂質的攝入！

#01

促進代謝

現在人們無論在外進食還是家中自製，都攝入太多高熱量、脂肪了，吃完就躺屍，很容易給腸道造成負擔，拉不出粑粑，健康的身體是需要大量粗纖維來增加腸胃的蠕動的。

幫助腸胃蠕動，加快新陳代謝

酵素我吃的最多的就是日本ISDG的，ISDG家的酵素基本都是果蔬發酵提取的植物酵素，酶和膳食纖維的含量非常豐富，能幫助腸胃蠕動，加快新陳代謝~

這個酵素裡面主要是乳酸菌成分，調節腸胃維持腸道有益菌群的，每天飯前吃兩粒通便效果非常好，不會有腸鳴、肚子一直咕嚕咕嚕的情況，我本身不那麼胖，便秘半年小腹經常脹，還有兩圈肥肉，這個吃下來排便效果很好，而且也沒有墜脹感~

（燃脂過程）

裡面還有燃脂的成分能輔助瘦身，非常推薦久坐不愛運動不容易消化導致的肥胖！

注意，經期不要吃~一般情況下晚上一粒就行~

「 排宿便，促進代謝 」

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意外的瘦身效果很好，看網友的before&after對比

#02

控制脂肪和糖分的攝入

過濾25%糖分攝入

過濾35%熱量攝入

降低5%~30%血糖濃度~

我經常是控制不住嘴，朋友安利我的pola餐前抗糖我吃了有一陣子了覺得效果很不錯，每次控制不住要吃的時候就餐中吃一包會比平時少胖點，就是這個綠盒

Pola的抗糖做的很好，這個是粉狀，紅袋也是pola的，是燃脂丸，前段時間這倆一起吃，綠色的抗糖營養粉我強烈推薦，它能抑制你平時攝入食物中過量的糖質，大概能過濾掉25%的糖分攝入，同時還能抑制脂質的吸收，一般食物攝取的熱量能過濾掉35%左右！這個在降低血糖濃度上也有效，能降低5%~30%左右~

非常適合上班久坐族，能擊退久坐不運動囤積的多餘脂肪，很多平時喝酒比較胖的人血脂的濃度高，血濃有很大很大的潛在危害！

我一個同學的前同事，應該是廣告行業，胖愛喝酒，常熬夜，前一段時間腦幹出血，我覺得真的挺可怕的，體重超出一般微胖範圍一定一定要注意自己的血糖濃度！

飯前服用 （每天一支就行）

適合：各種久坐、愛吃、微胖、肥胖

這個餐前控糖非常適合長時間待在辦公室缺乏運動，能幫助消耗脂肪，同時適合年紀大新陳代謝慢的人！

「 抑製糖分、脂質的攝入量，降低血糖濃度 」

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下面分享幾個針對手臂寬壯的鍛煉方法，主要是以手部為支點的運動：

方法1：針對肱三頭肌

（後側的位置，這個動作主要是能緊實大臂內側）：

在家或者工作間隙可以把胳膊放在椅子或凳子上鍛煉，把你的手臂放在背後，抓住凳子或什麼架子之類的輔助

保持身體挺直，慢慢降低身體，肘部緊貼身體兩側，呈90度角，重複

每個人的脂肪生長方向不一樣，一般骨架小一點的很容容易擠出來，另一種就是鬆鬆垮垮的，重複、堅持的對肱三頭肌進行鍛煉，能讓手臂內側甩來甩去的肉緊緻很多！

方法二：俯卧撐

（這個動作鍛煉的部位主要也是肱三頭肌，還有胸部，副乳也會刺激到）

把手放在地板上，手掌朝下，肩寬分開，手臂微微彎曲，雙腳併攏。用手和腳趾支撐體重

降低胸部，直到胸部幾乎接觸地板（吸氣時動作）

呼氣時把身體推回到第一個位置起始動作，保持這個動作穩住自己，然後重複

看看別人堅持下來的效果，堅持至少2個月能看到很明顯的變化

如果你能堅持4個月，效果會更明顯

Get了不？

先分享這些吧，不管是戀愛的放假的還是上班的小仙女們，

不管何時都要堅守體重的底線哦！

- END -

-Have a nice day-

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