癌症，都是自己精心「餵養」出來的！這兩種食物千萬別吃！

目前，肺癌已成為人類惡性腫瘤中發展最快的惡性腫瘤。國際癌症研究機構（IARC）的數據顯示，肺癌的發病率，居女性惡性腫瘤中的第三位，而且還在直線上升。除了大家都知道的戒煙，注意飲食其實也可以預防肺癌。

各種食品與肺癌的相關性研究

大數據顯示：常吃大蒜這種食品、新鮮蔬菜水果、豆類及其製品、雞蛋、魚類，常喝茶等都有助於預防肺癌的發生。

而常吃腌漬、油炸、熏制或燒烤食品、動物內臟、食用動物油，少蔬菜、少水果、少奶製品，頻繁飲酒這樣的習慣就容易導致肺癌。

1多吃新鮮蔬菜和水果

人體內各種原因產生的氧自由基會對細胞造成損傷，導致一些慢性疾病。維生素是抗氧化劑，多吃富含維生素的蔬菜和水果，這有助於防止氧自由基對人體的傷害。重要的是預防一些慢性疾病，尤其是心臟病和癌症。

維生素攝入不足會增加患肺癌的風險，但如果攝入過多的胡蘿蔔素，就會產生相反的效果。因此，避免過度使用胡蘿蔔素保健品。一般來說，從正常飲食中補充胡蘿蔔素是足夠的，並不需要依賴保健品。

2多吃大蒜

大蒜等食品的殺菌、增強免疫力等功能已廣為人知，但最特別的是，它還有「抗癌」作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！