別以為生完寶寶就沒事了 新媽咪這些部位要好好保護

原標題：別以為生完寶寶就沒事了 新媽咪這些部位要好好保護

有人說，在經歷了十月懷胎的艱辛、陣痛的折磨、分娩的痛苦後，女人終於是一個完整的女人了。

可是，貌似現實情況和我們預想的不太一樣。生完寶寶後，女人們轉而又進入了新一個階段的忙碌中。

不管如何辛苦，媽咪們最不該忽視的就是自己的身體健康。因為這是事關著兩代人、三個家庭幸福的大事。

今天，讓小編告訴你，生完寶寶哪三個部位一定要好好保護，馬虎不得？

眼部

媽咪產後身體激素變化，可能會出現情緒不佳、動不動就流淚的情況。新媽咪產後因為承擔著繁重的哺乳任務，一直處於缺覺的狀態。

另外，有些媽咪月子里毫無節制地玩手機等電子產品，這些勢必會對新媽咪的視力造成損傷刺激，出現視力下降、看東西模糊等問題。

新媽咪產後要盡量控制自己的情緒，保持愉快的心情。不要過度用眼，寶寶休息時，媽媽也要跟著休息。

飲食上媽咪可以多吃一些護眼食物，如胡蘿蔔、蛋黃、動物肝臟、魚肉等，還可以從孕期開始就足量補充DHA。沒事做做眼保健操，緩解眼部疲勞。

頸椎

生產後，新媽咪又開始了一項非常繁重的任務——哺乳。這種長時間、不分白天和黑夜的哺乳，很容易導致新媽咪頸背部的肌肉緊張而又疲勞，造成頸椎側彎，導致頸椎病的發生。

眼下正值盛夏時節，氣溫高，很多媽咪在坐月子的過程中，家中都開啟了空調。媽咪們尤其要注意頸背部的保暖，避免風扇、空調直吹頭部和頸部。

新媽咪在月子中盡量少低頭看手機，長時間低頭看手機對普通人頸椎都危害很大，更何況產後處於月子里的新媽咪。新媽咪要常變換姿勢，站起來活動活動脖子，適當按摩。

腰部

媽咪產後因為激素變化、鈣質缺乏、體力消耗等原因，往往會出現腰酸背痛的情況。這就要求新媽咪產後應當避免久站久坐。

經常活動腰部，使腰肌得以舒展。還可以通過按摩、熱敷、熱水澡等手段，改善腰部不適感，必要時候也可請專業醫生推拿。

產後身體復原前，那些繁瑣的家務和照顧寶寶等事情，不必親力親為，可以交給家人或者是丈夫來處理。

新媽咪身體允許的情況下，可以適當進行一些活動。產後不要過早拎重物，不要過早穿高跟鞋，同時，媽咪要在醫生的指導下進行鈣質的補充。

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