懷孕後，不光要補充營養，做好這4件事，胎兒才能更好發育

原標題：懷孕後，不光要補充營養，做好這4件事，胎兒才能更好發育

文|淘媽

曉佳懷孕6個月，但是她的體重已經增加了20斤了。她說為了能給胎兒提供充足的營養，她每天要吃5-6頓飯，即使是在懷孕的前3個月，孕吐反應很難受，她也要堅持多吃點。她每天就在家，也不出去，不運動，還說這下還這肯定是不缺什麼營養的。孕期補充營養是無可厚非的，但其實除了補充營養之外，孕婦能做到這4件事也很重要，看看你做了嗎？

1. 堅持運動

運動本身就對人體有很多的好處，對於孕婦來講也是如此。孕期堅持每天運動的話，可以幫助消化，有利於預防便秘。而且孕期運動還能幫助孕婦控制體重，有利於產後身材的恢復。在運動的過程中出現的晃動感會刺激胎兒的發育，所以孕期一定要養成運動的習慣，哪怕只是簡單的散步。

2. 按時產檢

並不是說胎兒有了足夠的營養就能保證發育的特別好，還會有很多的影響因素，所以孕期按時產檢很重要。在產檢的時候能夠得知胎兒的發育情況和孕婦的身體狀況，如果有什麼異常的話，可以採取及時的措施，不至於等孩子出生後才後悔。而且按時產檢的話，孕婦也不會整天胡思亂想，擔心胎兒的發育情況。

3. 保持好心情

很多孕婦在孕期的情緒變化都比較大，對什麼事都很敏感，經常會大發脾氣。除了激素水平變化的影響外，還有孕婦的緊張和心理壓力大等原因。如果孕婦長期處於悲觀、憂鬱的情緒中，不利於胎兒的正常發育。所以孕婦要學會調節自己的情緒，盡量保持積極樂觀的心態。

4. 保證充足的睡眠

要想胎兒能夠更好的發育，孕婦的睡眠也要能夠得到保障，這就需要孕婦養成早睡早起的好習慣。但是現實中大多數的孕婦都會熬夜，熬夜不光對自己身體不好，會導致內分泌紊亂，還會影響胎兒的健康發育。孩子出生後很可能作息不規律，而且很難哄。所以孕婦盡量不要熬夜，保證每天的睡眠那質量，這樣胎兒才能夠更好的發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！