夏季3道消暑湯，清爽不油膩，常喝瘦身減肥，還不會餓肚子

減肥好季節，3道消暑湯，好喝不油膩，悄悄將體重減下去

由於天氣炎熱，出汗量大，夏天是減肥的好季節。只要注意飲食，合理搭配，適量的運動，就能起到很好的瘦身效果，達到減肥的目的。今天給大家推薦3款適合夏天減肥喝的消暑湯，喜歡的朋友不妨收藏試試哦。

第一道：酸辣湯

酸辣湯是一道傳統的川菜小吃，酸辣湯的特點是酸、辣、咸、鮮、香。用肉絲、豆腐、冬筍、保寧醋等料經清湯煮制而成。飯後飲用，有醒酒去膩，助消化的作用。所以很多人在沒有太大食慾的時候會想念酸辣湯的美味。酸辣湯具有健脾養胃、柔肝益腎的作用，適用於輔助治療食欲不振，還能促進消化，起到瘦身減肥的作用。

製作步驟

第一步首先，我們需要把準備好的豆腐切成絲。

第二步然後，我們將金針菇洗乾淨後切成段，把胡蘿蔔切成細絲，可以用機器切以及把香菜摘好。然後我們用雞蛋將他們攪拌在一起。

第三步接下來就是準備澱粉了，它需要用水調開。

第四步接著就開始主要步驟了，我們先把調好的澱粉做成芡，然後在鍋中燒開水，接著就是依次放入準備好的材料。

第五步等上一步驟做好以後，我們只需要放入適當的調料，可口的酸辣湯就出鍋了。

第二道：絲瓜湯

絲瓜湯是以絲瓜、水發香菇為原材料的一種食譜，具有清熱解毒功效。同時，也適用於口臭、骨節酸痛，尿道灼燒刺痛等癥狀。是夏季清暑解渴，瘦身美顏的佳品。

製作步驟

第一步絲瓜洗凈削皮切片，火腿切片

第二步 鍋中熱油之後將絲瓜倒入，炒熟之後，倒入適量清水，開大火

第三步將雞蛋打散

第四步 水開後，放火腿、蝦皮，再倒入蛋液，並放少許鹽調味，都煮熟後就可以關火了。

第三道：海帶湯

海帶湯主要有海帶、牛肉、蒜油、香油、胡椒粉、豆腐皮、豆油、鹽等，營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，對人們的身體健康十分有益。夏季天氣炎熱，海帶性涼，具有消暑祛熱的效果。

製作步驟

第一步 海帶提前用水泡開，用熱水大致一二十分鐘就能泡開

第二步 牛肉切粒，蒜切末

第三步 泡好的海帶淘洗乾淨放在鍋里煮

第四步 牛肉粒中放香油、醬油和蒜泥攪拌均勻。鍋內熱油，油熱之後放腌好的肉爆炒

第五步 把炒好的肉放在海帶湯里，放適量的鹽調味即可

這三道消暑湯，你學會了嗎，喜歡收藏分享哦！

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