喝涼水都能胖？那就練練這三個瑜伽動作讓身材苗條下來

喝涼水都能胖？那就練練這三個瑜伽動作讓身材苗條下來

曲線美是現在很多女性的追求，是別人羨慕的地方。但是對於一些特別的女性來說即使減肥想要擁有曲線美也有點難。因為這種女性屬於喝涼水都能胖的人。那麼怎麼才能改變這種狀態，擁有曲線美呢？你應該練練這三個瑜伽動作讓身材苗條下來，還能使身體更柔軟！

1、舞王

保持站立姿勢，左側腳掌貼地，膝蓋保持挺直。接著，腹部收緊，身體稍微往前傾，右膝蓋彎曲，右腿則向後伸展儘力觸碰頭部。之後，左手支撐身體平衡，右手向後握住右腳腳掌。最後保持舞王動作30秒，換另一邊練習。

2、蠍子式

先是全身平躺。然後雙腿抬起一直到頭部。接著一隻腳繼續向下放到頭部前方，另一隻腳則是伸直，大腿與地面保持平行。之後，腰部作為支撐點，腹部用力保持身體平衡，在保持動作不變30秒後休息。

3、貓牛式

呈跪姿，讓手臂和大腿與地面垂直。接著，慢慢抬頭，尾骨向上拉起。之後，慢慢拉下尾骨和頭部，使背部反拱，小腹內收。注意眼睛看向腹部。最後保持一段時間後再重複練習5次休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！