沒有大塊的肌肉，卻是眾多健身人的偶像，還找到讓人羨慕的另一半
不管在哪個年代，女生對於男生的審美都是相差不多的，有著健康身材和肌肉的男生，始終都會受到大多女生的喜愛。我今天要介紹給大家的就是一位肌肉小哥了。不到30歲的他，在網上已經擁有數百萬名的粉絲。職業為私人健身教練的他不僅在健身圈中很有名氣，也是很多健身新人追求的目標。
1990年出生的Marc Fita是一位標準的肌肉型男。他不但擁有著178cm的身高，顏值和身材都是非常棒的。作為私人健身教練的他，每天的課程預約都是爆滿，可見他的受歡迎程度。不過他和別人最大的不同，並不是他的外形有多好，而是他這麼多年的健身生涯中，一直在堅持自然健體。
讓我們來看看他各部位的肌肉展示。作為一個每周都在不停訓練的健身達人，他的手臂肌肉和肩部肌肉非常的強壯，流線型的肌肉線條非常具有美感，尤其是他肩膀和胳膊的比例，想要練出這樣的肌肉，不僅要非常努力，還需要非常強大的健身知識做後盾。
腹肌是每一個男人都需要具備的東西，熱愛健身的Marc Fita自然也不會忘記對於腹肌的打造。他的腹部肌肉非常的震撼，腹肌非常的清晰，並且直接和背肌連成一片，看背後那位白衣服小哥，你就能知道Marc Fita在健身房中多麼與眾不同。
Marc Fita的背肌同樣的精彩。飽滿的上肢肌肉搭配厚實的背肌所形成的倒三角身材，非常的漂亮。厲害的是，他將上身的每一塊肌肉都塑造的非常結實，再加上他背部的花紋搭配，極具視覺衝擊。
比起健美運動員來說，也許他的肌肉塊頭並不大，但他的這樣的身材卻是很多人健身的目標。他不僅將身體各部位的肌肉打造的很飽滿，更將自己的體脂控制在一個很低的範圍內。不過這些都沒有他的腰腹間的人魚線震撼。看看他的人魚線，其實這才是他身上最大的閃光點。
Marc Fita的健身道路也不是一帆風順的，他將自己的身材打造成這樣，足足花費了七年的時間。在七年前，他只是一個不胖不瘦的小男生，可是七年後他已經是紅遍健身圈的肌肉達人了。在健身領域獲得一定的成就後，他也將自己的健身經驗在網上分享，幫助和激勵了數百萬的健身人。
當然，能夠獲得這樣的身材，他平時是的訓練也是非常刻苦的，他每周都會去6次健身房，而且每次訓練時間都在1個半小時到2個小時左右，高強度的訓練加上認真的訓練態度，給他帶來的回報也是喜人的。
每一次的動作都要求做到最好。這是他在鍛煉肩部肌肉，在做啞鈴推舉，和啞鈴側平舉，看他認真對待訓練的模樣，你是不是也想為他拍手稱讚？
健身為Marc Fita帶來的不僅僅有健康強壯的體魄，更為他帶來了另一份永遠的驚喜。就在健身領域，他找到了志同道合的另一半，他的另一半同樣愛健身，兩人經常一起出入健身房，還開發了很多配合訓練的方式，比如女生掛在杠鈴上，男生將杠鈴和女生一起拉起來做硬拉訓練。
Marc Fita的另一半和他相比一點也不遜色。馬甲線，挺翹的臀部一樣都不少。健身能帶給人的不僅僅是一個好身材，還可能徹底改變你的人生，希望每一位在健身房努力的人都可以堅持下去！
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
想要健康的身材，從現在開始！推薦5個徒手健身動作，對腹肌的塑造效果顯著，每個動作10-20次，2組以上，體重超重的需要結合有氧運動再配合這套動作加以訓練，效果更顯著，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
動作一：平板支撐起始動作，然後跳起張開雙腿，再跳起恢復原始動作。
動作二：平板支撐起始動作，然後左右手肘交替支撐地面。
動作三：平板支撐起始動作，做一個側轉體俯卧撐，然後轉體側大腿屈膝向前盡量觸碰到手肘，左右腿交替進行。
動作四：平板支撐起始動作，左手和右腿同時向外伸展，完成之後，右手和左腿同時向外伸展，相互交替進行。
動作五：原地彈跳，小臂與大臂呈90度，跳起後膝蓋觸碰到手掌為準，以腳後跟觸碰到臀部為佳。
—貴在堅持—
您的點贊、評價是對我們最大的支持！
※健身房讓人反感的8大行為，不管你多優秀，都會讓人討厭
※傑夫自然健體之路，12歲健身出6塊腹肌，23歲如同行走中肌肉模型
TAG:急塑健身 |